Cada uno a su tiempo…

cada-uno-a-su-tiempoAlguien se graduó a los 22 y consiguió trabajo a los 27, Alguien se graduó a los 27 y ya tenia trabajo.

Hay alguien que está todavia soltero y tiene un hijo, Unos que casados tuvieron que esperar 10 años para ser padres.

Hay quienes tienen pareja y aman a otra, hay quienes se aman y no son nada, y algunos están buscando a quien amar.

Todo funciona según nuestro reloj: Las personas solo podemos vivir a nuestro propio ritmo. Puede parecer que tus amigos estén mas adelante, o que estén mas atrás: pero ellos están en su momento y tú en el tuyo.

Vive con paciencia, se fuerte y cree en ti mismo; No estás tarde, No estás temprano… Estás en tu tiempo…

La Coenzima Q10 y sus beneficios para la salud

coq10La Coenzima Q10 ó Ubiquinona es un nutriente que se encuentra presente en todo el cuerpo, pero especialmente en el corazón, hígado, riñones, y páncreas.

Nuestro cuerpo la obtiene a través de lo que comemos y por transformación de otros coenzimas.

Una coenzima es una pequeña molécula orgánica que se une a una enzima (proteína que ayuda a que las reacciones químicas ocurran con mayor rapidez) y que es esencial para su actividad. Hay varios tipos de coenzimas, cada una con funciones específicas. La mayor parte de las coenzimas derivan de las vitaminas y cada tipo de coenzima tiene una función bioquímica concreta, por lo tanto, las coenzimas son la forma activa de las vitaminas (acción coenzimática). Una de estas coenzimas es la Coenzima Q10.

Es un nutriente que se ha descrito como una sustancia con propiedades similares a una vitamina, de hecho, se la denomina por expertos en nutrición, como “vitamina 10”. Es un nutriente necesario para nutrir las células y obtener energía, es elemental en el metabolismo celular, pues ayuda a convertir el alimento en energía.

Es uno de los antioxidantes liposolubles más importantes con grandes propiedades cardioprotectoras, además de potenciar el sistema inmune.

Está presente en todos los seres vivos. Todas las células del cuerpo humano tienen presencia de esta coenzima. Es tan importante para la vida, que cuándo su déficit es mayor al 25% de lo que se considera necesario, comienzan a aparecer trastornos en el cuerpo que pueden ir desde subidas de tensión arterial, hasta ataques cardíacos. Problemas de inmunodeficiencia y cáncer. Una persona con un 75% de deficiencia de coenzima Q-10 sería incompatible con la vida.

Función de la Coenzima Q-10
El antioxidante Q-10 penetra en las mitocondrias, parte de la célula dónde se genera energía. Ahí es donde se quema el oxígeno transportado por la sangre y es producido Coenzima Q-10 el ATP (adenosina trifosfato) o molécula de la vida, según el eminente cardiólogo Demetrio Sodi Pallarés. El ATP da a las células el 95% del total de la energía que se necesita para realizar las funciones vitales. Las mitocondrias necesitan la coenzima Q-10, que actúa como “chispa” de inicio de las funciones mitocondriales. Si esta cadena que inicia la energía celular, no habría energía y por lo tanto, tampoco vida. Sin la suficiente coenzima Q-10, las células no reciben una nutrición energética óptima, lo cual dañaría la función de órganos vitales, como el corazón, órgano que requiere de una gran cantidad de co-enzima Q-10 para generar energía constante para bombear la sangre. Podemos decir que es un elemento vital para la salud del corazón.

Relacion de la Coenzima Q-10 y el corazón
Existen innumerables pruebas que dejan patente que la mayoría de pacientes con problemas cardíacos tienen una deficiencia en la cantidad de coenzima Q-10 y que un complemento de este nutriente revitaliza las funciones del músculo cardíaco aliviando los síntomas de las insuficiencias coronarias. Con un suplemento de co-enzima Q-10, el músculo cardíaco se fortalece y disminuye el esfuerzo que tiene que hacer para conseguir hacer circular la sangre. La coenzima Q-10 da a las células cardíacas el “combustible” necesario para que funcione de forma eficaz.

Otra gran labor a favor del corazón que realiza la co-enzima Q-10 es la de impedir que el colesterol malo o LDL tapone las arterias. A los pacientes enfermos del corazón se les está administrando la co-enzima Q-10 como medicamento en hospitales de Japón, Israel, Italia, Estados Unidos y Canadá.

Es un gran aliado de nuestras defensas. Cuando los niveles descienden, el sistema inmune se debilita. Se puede decir que la fortaleza de nuestras defensas es directamente proporcional a la cantidad de co-enzima Q-10 en nuestro cuerpo. Por una parte, como antioxidante, nos protege del ataque de los radicales libres y por otra, activa la función de los macrófagos, actuando como un agente inmuno estimulante dotando a las células de mayor energía y actividad estimulando al sistema autoinmune.

Tiene pocos efectos adversos, los que se limitan a náuseas pasajeras. No tiene efectos tóxicos (ni siquiera en dosis altas) y eso se debe a que la Co-Enzima no es un elemento ajeno a la estructura biológica del ser humano integrándose totalmente sin que exista rechazo. Algo que hay que tener en cuenta es que la Q-10 no es un medicamento (aunque se utilice como fármaco). Su efecto se percibe a largo plazo.

¿Qué hace en nuestro cuerpo?
Esta coenzima tiene, por una parte, una importante función antioxidante, ya que actúa de manera similar a la vitamina E pero siendo mucho más potente que ésta. Por otro lado, otra de sus funciones es la de producir energía a nivel celular. Es por ello que si nos sentimos cansados, esto es síntoma de una falta de esta coenzima en nuestro organismo. Finalmente, participa en la respiración celular, por lo que contribuye a la oxigenación de los órganos.

Estas dos funciones principales convierten a la Coenzima Q10 en un suplemento excelente para mejorar principalmente el sistema inmunológico y el sistema cardiovascular, así como para protegernos de los radicales libres, entre muchos otros beneficios.

Beneficios de la Coenzima Q-10
Es utilizada para tratar trastornos hereditarios o adquiridos que limitan la producción de energía en las células del cuerpo. Es beneficiosa para tratar enfermedades del corazón. Disminuye el riesgo de padecer problemas adicionales de corazón en personas que han sufrido un ataque cardíaco (infarto del miocardio). Previene complicaciones de los vasos sanguíneos producidas por una cirugía de bypass (desviación coronaria). La coenzima Q-10 podría ayudar a disminuir las dosis de medicamentos utilizados para regular la tensión. Ayuda a reducir la hipertensión sistólica aislada. Previene los dolores de cabeza. Investigaciones demuestran que los suplementos de coenzima Q-10 podrían retardar el deterioro de personas con principios de enfermedad de Parkinson. Fortalece el sistema inmunológico de personas con VIH/SIDA. Es utilizada en casos de distrofia muscular (enfermedad hereditaria que involucra la pérdida muscular)

Problemas de salud en los que puede ayudar
En los últimos años se está recomendando a muchas personas como complemento nutricional para ayudar en el tratamiento de Enfermedades cardiovasculares: Insuficiencia cardiaca congestiva, Angina de pecho, Hipertensión arterial, Diabetes: Estimula la secreción y la síntesis de la insulina, Gingivitis y otras enfermedades de las encías: Reduce las bacterias de la boca y baja la inflamación, Cáncer de mama: Mejora de la calidad de vida donde ayuda a prevenir la metástasis e incluso podría haber remisión parcial.

Enfermedad de Huntington (enfermedad neurológica genética poco común): Ayuda a mejorar sus síntomas, Parkinson: Mejora la oxigenación cerebral. Alzheimer: Mejora la oxigenación cerebral, Distrofia muscular, Síndrome de la Fatiga Crónica y Fibromialgia: ya que interviene en la producción de energía, Esclerosis múltiple, Artritis reumatoide: Elimina la inflamación de las articulaciones.

Infertilidad masculina: mejora la calidad del esperma, Migraña: Ayuda a su prevención. Sobrepeso: Puede ayudarnos a reducir el peso de manera natural. Las personas obesas y las que hacen dietas muy estrictas suelen presentar niveles bajos de coenzima Q10. También se recomienda en casos de agotamiento y para mejorar el rendimiento durante el ejercicio.

Baja la presión arterial alta, Protege al organismo del envejecimiento prematuro, Estimula el sistema inmune, Aumenta la energía y la tolerancia al ejercicio físico, Mantiene en niveles óptimos los niveles de glucosa en sangre, Mejora al aprovechamiento del oxígeno. Incrementa la fuerza cardiaca, Corrige el declive del sistema inmune relacionado con la edad. Prolonga la vida: Su acción desintoxicante parece ejercer una influencia importante sobre la longevidad

¿Por qué nos falta?
Esta coenzima se va agotando con el paso de los años, por lo que las personas mayores son quienes más suelen sufrir su déficit, pero además hay factores que contribuyen a esta disminución como el consumo habitual de tabaco, alimentación con cantidades insuficientes de la coenzima (alimentación vegetariana, por ejemplo), incapacidad del organismo para producirla en cantidades suficientes, el estrés y candidiasis.

Un gran número de medicamentos de uso frecuente destruyen la co-enzima Q-10 que ya se ha ingerido en el cuerpo. Algunos de ellos son medicamentos para bajar el colesterol, antidiabéticos, antidepresivos, ansiolíticos y antihipertensivos.

Alimentos que contienen Coenzima Q-10
La coenzima Q-10 fue identificada por primera vez en 1957 y se encuentra en pequeñas cantidades en el pescado, especialmente el azul, la carne, especialmente la de ternera, las vísceras animales (sobre todo, corazón, hígado y riñones), las sardinas, la caballa, el atún, el aceite de soja, algunos mariscos,  aceites vegetales.

Los de origen vegetal no la contienen en tanta cantidad, algo que deberán tener en cuenta aquellas personas que sigan una alimentación vegetariana, pero aún así citamos los más destacados: Las espinacas,  las hortalizas de la familia de las coles (brocoli, coliflor), lzanahorias, cereal integral, germen de trigo, frutos secos, especialmente los cacahuetes.

También puede ser sintetizada en un laboratorio y obtenida de la fermentación de betarraga y azúcar de caña con cepas especiales de levadura.

Fuentes: Mejorconsalud.comCodeconutrilife.com,  Lineaysalud.com

Temor a las agujas e inyecciones

agujasA veces ver una aguja en un entorno médico es suficiente para que hasta el más duro se desmaye.

Las personas que tienen miedo a las agujas sienten el corazón acelerado, respiran rápido y superficialmente y sus nervios reaccionan temblando, igual que ocurre en otros miedos intensos.

Aunque la tendencia a desmayarse se suele dar en algunas fobias médicas además de, por ejemplo, quedarse petrificados ante las alturas o las arañas, no parece muy justificable. “La posibilidad de desmayo es la diferencia más pronunciada. No se ve muy a menudo en otras fobias“, dice Martin Antony, profesor de psicología de la Universidad de Ryerson en Toronto y co-autor del libro Overcoming medical phobias (superación de fobias médicas).

Belonefobia o miedo a las agujas. 
Según una estimación, más de la mitad de las personas con fobia a las agujas en toda regla (y casi tres cuartas partes de la gente con una aversión extrema a la sangre) tiene un historial de desmayo en estas situaciones. Un miedo a las agujas y las inyecciones puede implicar el pensamiento, la vista, los olores circundantes o el dolor de ser pinchado. Puede ir desde un leve temor a un caso moderado hasta a una fobia auténtica en la que la gente se niega a que le saquen sangre o evita por completo la atención médica.

Sin embargo, temer a las agujas y desplomarse no significa que las personas a las que les ocurre sean débiles o asustadizas. “Han heredado una predisposición genética a desmayos combinada con una experiencia negativa que provoca el miedo“, explica Martin Antony. La mayoría de los belonefóbicos tienen un padre, hermano o hijo con la enfermedad, y muchos han heredado lo que se llama un reflejo vasovagal en respuesta al miedo.

Cuando ven una aguja o una inyección, se activa el nervio vago, que ensancha los vasos sanguíneos, disminuye la frecuencia cardiaca y reduce la presión sanguínea. En última instancia, pueden perder la conciencia durante unos segundos. Tanto la belonefobia como el reflejo vasovagal tienden a darse en familias. Pero un miedo a las agujas es también provocado por una experiencia negativa en un médico o en el dentista, generalmente antes de los 10 años de edad.

Lo complicado del miedo a las agujas es que puede afectar a la salud de quien la sufre o ser potencialmente mortal, como por ejemplo en caso de ser necesario realizar pruebas médicas, inyecciones de insulina, vacunas, cirugía, etc. El tratamiento psicológico para la fobia a las agujas tiende a ser breve, pero también es desagradable, porque la persona está expuesta a la fuente de su miedo.

Puedes empezar por hablar de agujas con un terapeuta, a continuación, mirar fotos de ellas, y luego ver vídeos de personas que reciben sus vacunas o tienen las vías intravenosas. Para aquellos propenso a los desmayos, primero se enseña una técnica llamada “tensión aplicada“, donde aprenden a tensar los músculos en el cuerpo para aumentar la presión arterial y evitar el desmayo. Después de practicar y tener éxito en este ejercicio, a continuación, se pasa a la exposición gradual.

Además de un enfoque psicológico, algunos belonefóbicos prefieren recurrir a utilizar parches para el dolor o agentes anestésicos tópicos (en pomada o spray) antes de recibir un pinchazo o alguna intervención de cirugía menor. Otros intentan tranquilizarse utilizando relajantes musculares, aunque estos medicamentos puede no ser una buena idea para las personas que sufren desmayos.

Fuente: Kerchak.com

El sólo pensar en que una médico pude recetar inyecciones hace a muchas personas huir de los consultorios, este temor es en realidad una de las numerosas fobias existentes y que suelen atacar a los seres humanos con miedos injustificados, irracionales, intensos e incontrolables.

Esta situación que lleva al temor a una situación o un objeto y que no son proporcionales al peligro que representan van del temor a la oscuridad a la aversión a las multitudes, y pasan por el escalofrío que produce una inyección, fobia llamada tripanofobia, y que es un asunto de cuidado entre personas que requieren del piquete médico, como los diabéticos.

En el fondo del cerebro
“Hay personas que por el sólo hecho de pensar en una inyección se inquietan y alteran, se ponen nerviosas y se mentalizan en que les va a doler y a lastimar, a esto los especialistas le denominan tripanofobia”, nos cuenta la Alejandra Cuevas, licenciada en Nutrición y Educadora en Diabetes.

Este problema tiene su origen en la niñez. “El miedo a inyectarse surge desde pequeños, cuando algunas mamás o abuelas inculcan la idea errónea de que una inyección es dolorosa, además también se acostumbra amenazar con inyecciones como una medida de castigo”.

Alejandra Cuevas alerta sobre que el problema no es sólo entre niños, sino que “se incrementa cuando el adulto es diagnosticado con alguna enfermedad que requiera inyecciones en su tratamiento como es el caso de la diabetes. En ella se requieren inyecciones subcutáneas diarias de insulina para poder controlar el azúcar en la sangre” afirmo la especialista.

Entonces, el paciente debe enfrentar la tripanofobia para seguir un tratamiento con insulina que le ofrecerá una buena calidad de vida, comenta la especialista al diario Mexicano El Universal.

 

Para algunas personas, basta mencionar la posibilidad de una inyección para hacerles sentir escalofríos. Llegado el momento, crece la tensión. Sentirán que su pulso se acelera, las domina la angustia y el temor al dolor o a una lesión, al punto de sufrir un ataque de pánico o incluso, un desmayo.

La tripanofobia -o el temor a las inyecciones- es una de las fobias más comunes, calculándose que cerca del 10% de la población la padece en algún grado. Sus primeros síntomas se manifiestan a los 5 años de edad.

Este problema muchas veces se debe a malas experiencias vividas en la niñez, las cuales incuban un terror inconsciente cuando somos adultos.

El presidente del Comité de Vacunación de la Sociedad Argentina de Infectología, Daniel Stecher, recuerda que hay una idea anquilosada sobre la tecnología usada en las inoculaciones. “Hay gente que se ha quedado con la imagen de viejas agujas, que se usaban antes, más gruesas. Hoy usamos agujas más finas que causan mucho menos dolor”.

“En la vacunación antigripal hoy se dispone de un sistema nuevo para aplicación intradérmica, con una aguja de 1,5 milímetros, prácticamente imperceptible”, añadió Pablo Bonvehí, presidente de la Sociedad Argentina de Infectología, al portal trasandino La Voz.

Pero independiente de cómo hayan surgido, en un mundo donde son una herramienta médica cada vez más común, ¿cómo hacemos para controlar nuestro miedo irracional a ser inyectados?

EN NIÑOS

– Jamás amenaces a tu hijo con inyecciones como castigo. Comenta el tema a tu familia para que tampoco cometan este error.

– Además de explicarle por qué es bueno que reciba una inyección, una técnica recomendada especialmente en niños muy pequeños es “ensayar” el procedimiento en casa usando un muñeco. Así sabrá en qué consiste y qué es lo que sucederá.

– Por ningún motivo se debe llevar al niño engañado, haciéndole creer que va a otro lugar. Ello minará la confianza en sus padres o familiares.

– Permítele al niño elegir en qué brazo o lugar quiere recibir la jeringa, o si prefiere o no tomar tu mano. Estas pequeñas decisiones le ayudarán a sentir que tiene parte del control de la situación.

– Mantén en todo momento la calma. Los niños son muy sensibles al temor o la tensión de los adultos, sobre todo si son sus padres.

– Si es posible, ofrécete tú para recibir una inyección previa. Así podrás demostrarle que no hay de qué temer.

– Otra técnica recomendada es distraerlo. Mientras lo están inyectando, puedes invitarlo a cantar, mirar un dibujo, aprender los números, escuchar o contar chistes u otras actividades que no le hagan pensar en la jeringa.

– No sobreprotejas al niño. Si lo conscientes mucho o le haces comentarios como “pobrecito”, le estarás dando más importancia a la experiencia y lo harás sentir inseguro para la siguiente oportunidad.

– Nunca menosprecies el temor o dolor que pueda sentir un niño. Tampoco hagas comentarios negativos sobre su miedo, como “si no es nada”, “no seas infantil”, “no hagas el tonto”, “qué van a pensar de ti”, “pareces una niñita”, “tu hermano fue mucho más valiente” o “mira ese niño, es mucho más pequeño y no llora y se porta mucho mejor que tú”.

– Al salir del centro médico, escucha lo que el niño tenga que decirte. Es importante que pueda externalizar sus sentimientos y sentirse comprendido.

EN ADULTOS

– Indaga en tu mente para buscar el origen de tu temor. ¿Se debió a una mala experiencia durante la infancia? Se recomienda externalizar esos sentimientos, ya sea escribiéndolos o comentándolos con una persona de confianza.

– Racionaliza los beneficios de la inyección. Si estás consciente de lo necesaria que es para tu organismo o para tu familia, tendrás una predisposición más positiva hacia ella.

– Si sientes que la ansiedad te abruma, lo mejor es usar técnicas de respiración para anularla. Existen numerosos métodos que pueden aprenderse en Internet, pero uno de los más recomendados es respirar lentamente, retener el aire por 3 segundos y luego dejarlo escapar, cambiando el ritmo si se siente ahogo o mareos.

– Otra técnica que sirve a algunas personas es recordar algunas experiencias traumáticas o difíciles por las que hayas vivido. Dejarás de ponerle atención a la inyección y te parecerá un asunto pequeño, en contraste.

– Recuerda que tu cuerpo esté totalmente relajado al momento del pinchazo. Si tensas los músculos costará más que entre la aguja.

– Las agujas nunca deben reutilizarse. Cuando vienen selladas de fábrica, estas incluyen un filo y lubricación especiales que se pierden tras el primer uso. Aunque se limpien con alcohol o esterilicen, la fricción con la piel aumentará con el uso repetido y provocará dolor.

Fuente: Biobiochile.cl

 

Learning a second language will make you a better person

languagesIF YOU’RE READING THIS, you speak English. That means that you speak a language that 850 million other people in the world speak. That’s a lot: that’s about 12% of the total global population. That’s more than one out of every ten people on the planet that you could have a conversation with, or a relationship with, or live a complete life with.

But if you chose to learn another language — say, Mandarin — you would suddenly be able to speak to another billion people. Another 14% of the the world’s population. Meaning that you could now have a meaningful, communicative relationship with a quarter of the world’s people. That’s basically a superpower. That on its own is incredible. But it turns out, there are a ton of other major benefits to learning a second language.

Bilingual people have way better memories
Children who speak a second language have been found to on the whole have much better working memories than children who are monolingual. The working memory is mostly developed early in life, but it can still be learned and honed later in life, too, meaning that, while you might have a harder time learning a new language now than you would have as a kid, you can still reap the benefits.

Being bilingual can delay Alzheimer’s and dementia
Studies have shown that people who are bilingual have better cognitive functioning as they get older, and while bilingualism doesn’t necessarily prevent Alzheimer’s or dementia, people with either affliction tend to develop them 4.5 years later on average than monolingual people with the affliction.

So when people say you should do a crossword or a sudoku to keep your brain sharp in old age, consider learning another language instead.

Bilingual people are generally smarter
Researchers have found that learning a second language not only improves the language centers of the brain, but improves other cognitive skills as well. Bilingual brains are better at solving problems more creatively, are better at staying focused, and are better at planning. Bilinguals are also better at paying attention to their environment — which likely comes from monitoring a situation to be able to tell which language is being spoken so one can quickly switch back and forth between language systems.

Being bilingual will improve your relationships
Bilinguals often report feeling like they have two personalities — one in one language, one in another. In part, this is because language learning comes along with an ability to shift between the values of the two cultures that you’re living in. And while this might not sound like the best thing, it’s actually hugely beneficial, because this ability to shift between two value systems improves your ability to understand others, making you more empathetic.

If you’re able to be more empathetic, and if you’re able to better communicate with the people around you, you’ll have better relationships.

Travel will be more fulfilling
This one doesn’t need much explanation: travel is infinitely better when you can understand and communicate with the people around you. Speaking the local language makes travel a much more fulfilling activity.

Being bilingual helps you professionally
Being able to speak two languages is a really, really good skill to have on your resume. Surveys have found that bilingual people are more valued as employees, and that can translate into being paid more.

Being bilingual makes you sexier
Not a joke: a 2013 survey found that 79% of adults find being able to speak a second language a more attractive trait than speaking a single language. That said, there’s a catch: the effect is greater depending on the perceived sexiness of the language you speak. French, unsurprisingly, is considered the sexiest language, followed by Italian, then Spanish, then English. The least sexy language, the survey found, is Korean.

Source: Matador Network

brains languages

Otros usos de la Aspirina (no tomada)

AspirinLa aspirina, una pastilla muy famosa que se encuentra en cualquier tienda o farmacia, ademas de sus usos comunes, tiene otros usos a nivel de salud que no conocemos.

Corta la grasa
La aspirina es excelente para quitar la grasa extra que queda en tus sartenes después de hacer cualquier comida. Te recomendamos que la mezcles con jugo de limón y será el mejor corta grasa de tu cocina.

Anti verrugas
Está clínicamente comprobado que las aspirinas funcionan para eliminar las arrugas. Sencillamente deberás hacer un polvillo con varias aspirinas y aplicarla sobre la verruga con cinta especial para la piel que puedes encontrar en las farmacias.

Flores libres de hongos y duraderas
¿Deseas cuidar las flores de tu jardín? Con tan solo una pequeña cantidad de aspirinas que apliques en el agua de las flores las estarás cuidando de posibles hongos y además durarán vivas más tiempo.

Aclara la zona del bikini
Si sientes que el área de tu bikini se ha ido oscureciendo,para aclararlo debes hacer una mezcla con leche magnesia, un limón, media taza de agua y tres aaspirinas disueltas. Deja actuar esta mezcla durante toda la noche en el área afectada.

Destiñe el pelo
¿Quieres que tu cabello recupere su color original? Tritura algunas aspirinas y disuélvelas en agua caliente. Luego lava tu cabello con esto.

Dile adiós al acné
Mezcla algunas aspirinas trituradas con agua oxigenada sobre la espinilla o sobre el área afectada por el acné.

Blanquea tu rostro
Tan solo necesitarás de miel, agua y algunas aspirinas trituradas y funciona como un excelente exfoliante para tu rostro. ¡No dejes de probarlo!

Anti-caspa
Si sufres de caspa, este es el remedio perfecto. Disuelve algunas en tu champú y notarás los cambios en muy poco tiempo.

Quita las manchas del sudor
Si tus camisas están manchadas por el sudor, debes mezclar algunas aspirinas en una taza de agua caliente y aplicarlo sobre la mezcla. Déjalo actuar dos horas.

Elimina hongos de uñas y pies
El polvo de aspirina se mezcla con crema de sabila pura y se aplica directamente en la zona en que el hongo se aloja, especialmente debajo de las uñas, si es en los pies, debes colocarle una curita (adhesive bandage)encima para proteger quela mezcla se mantenga en su lugar, hazlo despues del baño por la mañana y antes de acostarte, despues de una semana ¡los resultados son asombrosos!

La endogamia y sus consecuencias genéticas

ancestros de carlos ii de españaSe denomina endogamia al matrimonio, unión o reproducción entre individuos de ascendencia común; es decir, de una misma familia, linaje o grupo (religioso, étnico, geográfico). Las bodas entre hermanos, o padres e hijos, son incesto, y no se consideran formalmente endogamia, sin embargo, las bodas entre primos o familiares lejanos sí son consideradas endogámicas.

Si hubiera una catastrofe humana provocada por una invasion de robots y solo se salvaran un hombre y una mujer ¿podrían salvar a la humanidad? Y ¿cuánto les tomaría repoblar la Tierra?

Viajemos 100 años en el tiempo a un hipotético escenario futuro. Los esfuerzos de los humanos han tenido un desenlace inesperado y una revolución de robots los ha borrado de la faz de la Tierra.

Esto ya fue, de hecho, vaticinado por el científico Stephen Hawking en 2014. Sin embargo, sobreviven dos individuos, un hombre y una mujer. Cuando tengan descendientes, en la primera generación todos serán hermanos.

El padre del psicoanálisis, Sigmund Freud creía que el incesto es el único tabú universal junto con el asesinato de los propios padres, y no solo es eso, también es peligroso. Así lo concluyó, por ejemplo, un estudio llevado a cabo en la antigua Checoslovaquia sobre niños nacidos entre 1933 y 1970 y cuyos padres eran parientes en primer grado. Casi un 40% de estos menores eran severamente discapacitados y el 14% de ellos murió.

Riesgos recesivos
Para entender por qué la endogamia puede ser tan peligrosa hay que fijarse en la genética. La mayoría de las enfermedades genéticas se producen cuando se unen dos genes defectuosos, que suelen ser recesivos. Esto significa que para que una persona la padezca, ambos padres deben ser portadores.

La mayoría de nosotros es portador de un gen de alguna condición que probablemente nunca manifestemos. Pero si tenemos un hijo con una persona que también porta ese gen, existen altas posibilidades de que desarrolle una enfermedad que incluso podría ocasionarle la muerte.

Tomemos como ejemplo la acromatopsia, una enfermedad congénita que hace que, quien la sufre, solo vea los colores blanco, negro y gris en todas sus tonalidades. Afecta a uno de cada 33.000 estadounideses, pero uno de cada 100 es portador de su gen. Así que si uno de nuestros supervivientes postapocalípticos fuera portador, su hijo tendría un 25% de probabilidades de tener una copia de ese gen. Hasta ahí, todo bien.

Pero en la siguiente generación, las probabilidades negativas se elevan exponencialmente: los nietos de la pareja original tendrían una posibildad en cuatro de tener dos copias defectuosas del mismo gen. Sus chances, pues, de nacer ya no con un gen recesivo sino con la condición médica son de 1 en 16. Es el destino que corrieron los habitantes de Pingelap, un atolón aislado en el Pacífico occidental. La población completa desciende de los 20 supervivientes de un tifón que barrió la isla en el siglo XVIII.Entre ellos había un portador del gen de la acromatopsia. Y hoy el 10% de los habitantes de la isla no es capaz de ver otros colores que no sean el blanco, el negro y el gris.

Pero más allá de este riesgo de la endogamia, si nuestros supervivientes tuvieran suficientes hijos, ¿existiría la posibilidad de que alguno de ellos fuera sano?. ¿Qué ocurre cuando la endogamia continúa por años y años?

Un caso de la vida misma
Existe una comunidad que no puede estar genéticamente más cerca de sus antepasados de lo que está: la realeza europea. De hecho, tras 200 años de matrimonios entre primos, sobrinos y tíos, los Habsburgo de España son un experimento de ello. Carlos II, “El hechizado”, fue su más famosa víctima. Fue rey de España entre 1665 y 1700. Nació con una letanía de discapacidades físicas y mentales, y no aprendió a andar hasta que cumplió los 8 años. Y ya como adulto, su infertilidad condenó a su dinastía, la Casa de los Austrias, a morir con él.

La razón más concreta fue revelada por un equipo de científicos españoles en 2009. La ascendencia de Carlos II estaba tan enredada, que su “coeficiente de consanguinidad” —una cifra que refleja la proporción de genes heredados idénticos— era mayor que si hubiera sido engendrado por dos hermanos. Es la referencia que utilizan los ecologistas para medir el riesgo de extinción de ciertas especies.

“Cuando la población es pequeña, todos terminarán siendo parientes antes o después”, señala el doctor Bruce Robertson, de la Universidad de Otago, Nueva Zelanda.

“Y a medida que crece el parentesco, los riesgos de la endogamia son cada vez mayores”, añade. El científico estudia los kakapo, una especie de loros enormes que no vuelan, y de los que solo quedan 125 en el planeta. Una de sus preocupaciones es el efecto de la endogamia en la calidad del esperma. Como consecuencia, el porcentaje de huevos que no van a eclosionar ha aumentado del 10% al 40%. Por ello, a pesar de que el kakapo esté bien alimentado y protegido de depredadores, es posible que no logre subsistir como especie.

Mezcla inmune
La diversidad genética permite a las especies subsistir. “Es algo que todas las especies parecen dispuestas a promover, incluso los humanos”, señala el doctor Philip Stephens, de la Universidad de Durham, en Reino Unido.

“Escogemos compañeros con una composición inmunológica muy distinta, por lo que nuestros hijos tienen un protección mucho mejor en ese sentido”, explica.

Por ello, echando un vistazo a nuestro pasado evolutivo, se cree que el apareamiento con neandertales dio a nuestro sistema inmunológico un impulso genético. Según esto, aunque nuestra especie ficticia sobreviviera a una revuelta de robots, sería irreconocible. Cuando una población pequeña permanece aislada durante demasiado tiempo, la pérdida de diversidad genética hace que se amplifiquen las peculiaridades genéticas. Así, las nuevas generaciones de humanos no solo tendrían un aspecto distinto y hablarían de otra forma. Incluso pertenecerían a una especie totalmente nueva. Entonces, ¿cuánta variedad hace falta para preservar la especie?

El 5 mágico
Es un debate que se remonta a la década de 1980, dice Stephens. Fue entonces cuando un científico australiano propuso una fórmula basada en su experiencia. “Básicamente necesitas 50 individuos para evitar los efectos de la endogamia y 500 para la adaptación”, explica la regla Stephens. La fórmula se usa aún, aunque ha sido modificada a 500/5000 para dar cuenta de las pérdidas aleatorias cuando los genes pasan de una generación a la otra. Así informa IUCN Red List, un organismo que cataloga las especies más amenazadas. Y el concepto también está llevando a cuestionar las políticas de las organizaciones dedicadas a la conservación, quienes históricamente han priorizado a las especies en peligro de extinción.

Sin embargo, antes de aplicar esto a nuestra pareja que se salvó de la invasión de los robots, debemos considerar que nosotros somos la prueba viviente de los fallos de esa fórmula.

Y es que de acuerdo a la evidencia anatómica y arqueológica, nuestros ancestros no habrían podido cumplir con ella. Entre hace 50.000 y 100.000 años, nuestros ancestros migraron más allá de lo que hoy es África. Y lo hicieron portando una genética muy poco diversa.

Un estudio llevado a cabo en 2012 entre distintos grupos de chimpancés descubrió en ellos mayor diversidad genética que entre los miles de millones de humanos de hoy.

Entonces, ¿es posible repoblar la Tierra con un hombre y una mujer, teniendo en cuenta la escasa diversidad que esto implicaría? Es imposible afirmarlo con certeza, dice Stephens, pero se muestra optimista. “La evidencia de los efectos a corto plazo de la baja diversidad genética es muy fuerte, pero todo esto es probabilístico. Hay historias de viajes increíbles al borde del abismo, por lo que todo es posible”, concluye.

Siempre y cuando el apocalipsis no destruya los cimientos de la civilización moderna, la humanidad podría recuperarse sorprendentemente rápido.

Fuente: Grandes medios

Aliens Inducumentados en USA

MigrantesCreo que la palabra “indocumentado” es ofensiva y degradante.

Las organizaciones e instituciones que se dedican a programas que se relacionan con inmigrantes, deberían comenzar a cuidar el lenguaje que usan para referirse a ellos.

Esta sensibilidad se adquiere al vivir en este pais por varios años y convivir con otros hermanos inmigrantes de diferentes paises. Hasta para el departamento de inmigración estadounidense, todos los que venimos de otro pais nos llaman “Aliens” que significa extranjero, pero tambien significa alienígena.

Incluso en las escuelas por aquí (hay excepciones) donde los hijos de hispanos, solo por ser hijos de hispanos y hablen español (aunque sean nacidos en este pais), los demas compañeritos de clase les hacen el famoso “bulling” llamandoles o haciendoles sentir “indocumentados”.

Considero que nadie es indocumentado en ninguna parte del mundo porque todos tenemos los documentos legales de nuestros paises de origen. En USA cuando un policía por alguna razon para en la calle a un hispano inmigrante, le pregunta de donde es (de que pais), y de que municipio y si no porta documentos de USA, de inmediato accede a la base de datos de los documentos de identidad de ese pais y en menos de un minuto puede ver la foto y datos del ciudadano de ese pais que ha detenido. Estados Unidos sabe muy bién quienes estamos dentro de su pais, ellos tienen las mejores estadísticas de esto, de cada pais donde venimos, los que tenemos documentos de este pais y los que no.

Las personas somos como somos en cualquier parte del mundo, y no por tener ciudadanía  o no de otro pais, vamos a hacer lo que hacemos en nuestros trabajo y ocupaciones de manera diferente. La actitud la traemos desde nuestros paises, por la razón que sea, ahí nos la forjaron. Al hablar de trabajo, he comprobado como muchos hispanos desempeñamos mucho mejor algunos trabajos que los blanquitos o morenitos nacionales de Estados Unidos.  Por supuesto que esto es solo mi opinión. 

 

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