Aliens Inducumentados en USA

MigrantesCreo que la palabra “indocumentado” es ofensiva y degradante.

Las organizaciones e instituciones que se dedican a programas que se relacionan con inmigrantes, deberían comenzar a cuidar el lenguaje que usan para referirse a ellos.

Esta sensibilidad se adquiere al vivir en este pais por varios años y convivir con otros hermanos inmigrantes de diferentes paises. Hasta para el departamento de inmigración estadounidense, todos los que venimos de otro pais nos llaman “Aliens” que significa extranjero, pero tambien significa alienígena.

Incluso en las escuelas por aquí (hay excepciones) donde los hijos de hispanos, solo por ser hijos de hispanos y hablen español (aunque sean nacidos en este pais), los demas compañeritos de clase les hacen el famoso “bulling” llamandoles o haciendoles sentir “indocumentados”.

Considero que nadie es indocumentado en ninguna parte del mundo porque todos tenemos los documentos legales de nuestros paises de origen. En USA cuando un policía por alguna razon para en la calle a un hispano inmigrante, le pregunta de donde es (de que pais), y de que municipio y si no porta documentos de USA, de inmediato accede a la base de datos de los documentos de identidad de ese pais y en menos de un minuto puede ver la foto y datos del ciudadano de ese pais que ha detenido. Estados Unidos sabe muy bién quienes estamos dentro de su pais, ellos tienen las mejores estadísticas de esto, de cada pais donde venimos, los que tenemos documentos de este pais y los que no.

Las personas somos como somos en cualquier parte del mundo, y no por tener ciudadanía  o no de otro pais, vamos a hacer lo que hacemos en nuestros trabajo y ocupaciones de manera diferente. La actitud la traemos desde nuestros paises, por la razón que sea, ahí nos la forjaron. Al hablar de trabajo, he comprobado como muchos hispanos desempeñamos mucho mejor algunos trabajos que los blanquitos o morenitos nacionales de Estados Unidos.  Por supuesto que esto es solo mi opinión. 

 

Las Mascotas,Terapias de bienestar

MascotasEl pasar tiempo y jugar con tu mascota te hace liberar oxitocina y generar dopamina, la hormona del bienestar, al mismo tiempo la hormona del estrés, el cortisol, disminuye, sí que te sentirás feliz.

No importa que los animales no puedan hablar y establecer una conversación contigo, el vínculo que se crea con una mascota te permite sentirte siempre acompañado, evita la depresión causada por la soledad y evoca un sentimiento de protección.

Estudios psiquiátricos han comprobado el cambio en las ondas cerebrales de los dueños de mascotas luego de compartir con ellas, notando una mejora bastante notoria en los niveles de estrés y una disminución de la depresión y la ansiedad. Por eso es bueno jugar, acariciar, y hasta hablar con tu mascota.

Una persona que tenga depresión no siente motivación alguna para moverse y salir de la cama, sin embargo al ser responsable de una mascota sabe que debe alimentarlo, limpiarlo, sacarlo a pasear; y este es un motivo para distraer la mente y relacionarse con un ser vivo.

Muchos estudios psicológicos han comprobado que una mascota puede ser de gran ayuda para aquellos niños y jóvenes con alguna dificultad del habla por ejemplo, ya que tu mascota no te juzga ni se burla de ti, mejorando tu seguridad.

Con frecuencia tener una mascota te permite conocer nuevas personas y relacionarte con ellas, bien sea porque debes llevar a pasear a tu mascota, o le llama la atención a alguien que se acerque a conversar sobre ella, o cuando lo lleves por cuidados médicos o a comprar sus insumos.

Tener una mascota implica tener el sentido de responsabilidad por un ser vivo, y nos invita a tener prioridades.

Una mascota en tu hogar puede llegar a ser más que un compañero un familiar, y ¿cómo no llegar a quererlos tanto? Si una mascota te brinda su cariño sin condiciones, no te juzga ni te critica, no te compara ni te discrimina o te hace sentir menos; tu  mascota es de gran beneficio para tu salud física y mental.

Fuente: Grandes medios

 

Sócrates: La prueba de los tres tamices

TamicesEn la antigua Grecia, Sócrates tenía una gran reputación de sabiduría.

Un día vino alguien a encontrar el gran filósofo, y le dijo:

– ¿Sabes lo que acabo de oír sobre tu amigo?
– Un momento, – respondió Sócrates – antes de que me lo cuentes, me gustaría hacerte una prueba, la de los tres tamices.
– ¿Los tres tamices?
– Sí,- continuó Sócrates – antes de contar cualquier cosa sobre los otros, es bueno tomar el tiempo de filtrar lo que se quiere decir. Lo llamo el test de los tres tamices. El primer tamiz es la verdad. ¿Has comprobado si lo que me vas a decir es verdad?
– No, sólo lo escuché.
– Muy bien. Así que no sabes si es verdad. Continuamos con el segundo tamiz, el de la bondad. Lo que quieres decirme sobre mi amigo, ¿es algo bueno?
– ¡Ah, no! Por el contrario.
– Entonces,- cuestionó Sócrates – quieres contarme cosas malas acerca de él y ni siquiera estás seguro de que sean verdaderas. Tal vez aún puedes pasar la prueba del tercer tamiz, el de la utilidad. ¿Es útil que yo sepa lo que me vas a decir de este amigo?
– No, en serio.
– Entonces,- concluyó Sócrates – lo que ibas contarme no es ni cierto, ni bueno, ni útil; ¿por qué querías decírmelo?

Construir buenas relaciones con los demás nos trae buena salud.

¿Como se forma la capacidad de recordar?

BebeNi el momento más importante de nuestra vida —el día en que nacemos— ni nuestros primeros pasos, nuestras primeras palabras o el jardín de infancia; la mayoría de nosotros no recordamos nada de los primeros años de vida. Y si tenemos recuerdos, estos tienden a ser escasos y distantes entre sí.

Las ventajas de perder la memoria
Estos vacíos mentales han frustrado a padres y desconcertado a psicólogos, neurocientíficos y lingüistas durante décadas. Hasta obsesionaron al padre de la psicoterapia, Sigmund Freud —autor de la expresión “amnesia infantil”— hace más de 100 años. Analizarlos plantea varios interrogantes: ¿Nuestros primeros recuerdos son de algo que ocurrió o nos lo inventamos? ¿Podemos recordar eventos antes de tener las palabras para describirlos? ¿Es posible recuperar nuestros recuerdos perdidos?

Los bebés son como esponjas; absorben información a una velocidad impresionante. Sin embargo, no son capaces de crear recuerdos sobre eventos concretos. Parte del rompecabezas tiene que ver con el hecho de que los bebés son como esponjas a la hora de absorber nueva información: crean 700 conexiones neuronales por segundo y tienen unas habilidades para aprender nuevos idiomas que pueden matar de envidia al mejor políglota.

La marcada curva del olvido
Las últimas investigaciones indican que comenzamos a entrenar nuestras mentes dentro del útero. Pero, incluso de adultos, perdemos información con el tiempo si no hacemos nada para retenerla. Una explicación es que la amnesia infantil es resultado del proceso natural de olvidar las cosas, el cual experimentamos a lo largo de nuestra vida.

En el siglo XIX, el psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus realizó una serie de experimentos para probar los límites de la memoria humana. Nuestros cerebros desechan la mitad de toda la información nueva en una hora. En 30 días, retenemos tan sólo entre el 2% y el 3%”. Inventó las “sílabas sin sentido” —palabras creadas con letras al azar— y se dedicó a intentar memorizar miles de ellas. Su curva del olvido ilustra el rápido declive de nuestra capacidad para recordar lo que aprendemos: nuestros cerebros desechan la mitad de toda la información nueva en una hora. En 30 días, retenemos tan sólo entre el 2% y el 3%. Lo que Ebbinghaus descubrió fue que la manera en la que olvidamos es completamente predecible.

Más egocéntricos, más recuerdos
En la década de 1980, los científicos descubrieron que recordamos menos cosas de las que cabría esperar desde que nacemos hasta que cumplimos los 6 o 7 años.

Pero esto no le ocurre a todo el mundo. Nuestra cultura puede determinar cómo se forman y desarrollan nuestros recuerdos.  Algunas personas pueden recordar cosas de cuando tenían 2 años, pero otras no recuerdan nada de lo que les pasó hasta que cumplieron 7 u 8 años. También hay diferencias según el país; la formación de los primeros recuerdos puede variar, de promedio, hasta dos años.

La psicóloga Qi Wang, de la Universidad de Conrell, EE.UU., recopiló cientos de recuerdos de estudiantes chinos y estadounidenses. Tal y como predijeron los estereotipos nacionales, los recuerdos de los estadounidenses fueron más largos, elaborados y visiblemente egocéntricos. Sin embargo, los de los estudiantes chinos fueron más breves y concretos. Y, en promedio, comenzaron seis meses más tarde. Este patrón está respaldado por numerosos estudios: quienes tienen recuerdos más elaborados y egocéntricos suelen recordarlos más fácilmente.

“Es la diferencia entre pensar ‘Siempre hay tigres en el zoológico’ y ‘Vi tigres en el zoológico y, aunque tuve miedo, me divertí mucho'”, dice Robyn Fivush, psicóloga en la Universidad de Emory, EE.UU.

El primer recuerdo de Wang es haciendo senderismo en China, junto a su madre y su hermana. Tenía unos seis años. Pero hasta que se mudó a Estados Unidos, nadie le había preguntado por eso. “En las culturas orientales, los recuerdos de la infancia no son importantes”, dice Wang.

Algunos psicólogos dicen que la capacidad de formar recuerdos autobiográficos intensos sólo se desarrolla con la capacidad de hablar. “Si la sociedad te dice que esos recuerdos son importantes para ti, te aferras a ellos”, añade. Por ejemplo, la cultura de los maoríes neozelandeses hace mucho énfasis en el pasado. Y muchos pueden recordar eventos que les ocurrieron cuando tenían poco más de 2 años.

El paciente H. M.
La cultura también puede determinar la manera en la que hablamos sobre nuestros recuerdos. “El lenguaje nos ayuda a estructurar y organizar nuestros recuerdos. Eso es una narrativa. Al crear una historia, la experiencia es más fácil de recordar por más tiempo”, dice Fivush. Pero otros psicólogos se muestran escépticos. No hay diferencia entre entre los niños que nacen sordos y crecen sin lenguaje de signos en los registros de sus primeros recuerdos, por ejemplo. Esto conduce a la teoría de que si no tenemos recuerdos de nuestros primeros años de vida es porque nuestros cerebros no habían desarrollado ese sistema. Esa teoría se debe al hombre más famoso en la historia de la neurociencia: el paciente H.M.

Luego de que una fallida operación para curar su epilepsia dañara su hipocampo, H. M. fue incapaz de recordar ningún suceso reciente. “El hipocampo es el centro de nuestra capacidad para aprender y recordar”, explica Jeffrey Fagen, quien estudia la memoria y el aprendizaje en St John’s University, EE.UU. Pero H. M. podía, sin embargo, recordar otro tipo de información, al igual que los bebés.

No siempre podemos confiar en que nuestros primeros recuerdos sean precisos. A veces, fueron modificados al hablar sobre ellos. “En los bebés y en los niños el hipocampo está muy poco desarrollado”, dice Fagen. Entonces, ¿es el subdesarrollo del hipocampo lo que hizo que perdieramos nuestros recuerdos a largo plazo, o es que estos nunca se llegaron a formar? “Los recuerdos están, probablemente, almacenados en un lugar que ahora nos resulta inaccesible, pero eso es muy difícil de demostrar empíricamente”, sostiene Fagen.

Recuerdos “sembrados”
Elizabeth Loftus, psicóloga de la Universidad de California, EE.UU., dice que “la gente puede visualizarlas eventos que no ha vivido; así, se convierten en recuerdos”. Loftus lo vivió carne propia. Su madre se ahogó en una piscina cuando ella tenía 16 años. Un familiar le convenció de que ella había descubierto su cuerpo flotando en el agua y lo “recordó” hasta que, una semana más tarde, ese mismo familiar le explicó que en realidad no fue así, que lo encontró otra persona.

Si la sociedad te dice que esos recuerdos son importantes para ti, te aferras a ellos” de acuerdo a la investigadora Oi Wang. Pero a nadie le gusta que le digan que sus recuerdos no son reales. Para convencer a los escépticos, Loftus necesitaba pruebas. Por eso eligió a un grupo de voluntarios para un estudio y les “sembró” unos recuerdos ella misma.

Les contó una elaborada mentira sobre un episodio traumático en un centro comercial, cuando se perdieron antes de ser rescatados por una amable mujer y reunidos con su familia. “Les contamos a los participantes que nos lo habían dicho sus madres”, explica la psicóloga.

Cerca de un tercio de las víctimas cayó en la trampa y algunos, aparentemente, recordaban el suceso con todo detalle. A menudo confiamos más en nuestros recuerdos imaginarios que en hechos reales.

Tal vez el mayor misterio no es por qué no podemos recordar nuestra infancia, sino si realmente podemos confiar en lo que recordamos.

Fuente: BBC Mundo

Circulacion sanguínea: La ventosaterapia

ventosasLa ventosaterapia es una técnica de medicina alternativa utilizada en la medicina china tradicional mediante el cual una ventosa se coloca sobre la superficie de la piel para causar una congestión local eliminando el aire de la ventosa.

Sus practicantes creen que este método promueve la libre circulación del Qì y la sangre, promoviendo la cura de diversas dolencias.

El método, que consiste en aplicar ventosas (vasos de vidrio) calientes sobre la piel para crear succión e introducir calor en el organismo, es un antiguo tratamiento llamado “ventosaterapia”. un terapista remoja una bola de algodón en alcohol, lo enciende dentro de un vaso de vidrio, remueve la flama, y rápidamente coloca el vaso en la piel del paciente, esto crea un vacío que succiona el tejido de la piel,

Quienes apoyan esta forma de medicina alternativa aseguran que esta promueve la circulación sanguínea para disminuir una serie de trastornos médicos, como la hinchazón y el dolor.

Terapia muy antigua
Según el sitio médico WebMed, la ventosaterapia se ha utilizado desde épocas remotas en China, Egipto y Medio Oriente. “Uno de los textos médicos más antiguos del mundo, el Ebers Papyrus, describe cómo los antiguos egipcios utilizaban la ventosaterapia en el año 1550 a.C.”, dice WebMed.

Vaso algodonLa terapia puede llevarse a cabo de dos formas: la seca, que sólo lleva a cabo succión, y la mojada, que usa una combinación de succión y sangrado controlado.

El método requiere encender un algodón empapado en alcohol e introducirlo en la ventosa. Cuando las llamas se extinguen se coloca el vaso boca abajo sobre la piel del paciente, También se puede hacer con una vela pequeña encendida sobre una base de menor diámetro que la del vaso. Cuando la piel sella el aire caliente en el recipiente, el aire que está adentro empieza a enfriarse, lo que causa que la piel contraiga.

Debido a la combustión del oxígeno se crea un vacío dentro de la ventosa que al ser colocada sobre la piel provoca una succión, lo cual conduce al enrojecimiento de la piel por la expansión de los vasos sanguíneos. Por lo general la ventosa permanece sobre la piel entre 5 y 10 minutos aproximadamente. Hay versiones modernas de la terapia en las que se utiliza una bomba adherida a la ventosa para crear el vacío. La versión mas antigua, que requiere calor es más dolorosa.

Tal como afirman los seguidores de la ventosaterapia, la succión eleva la piel del músculo o hueso lo que permite que los vasos sanguíneos se expandan y fluya más sangre hacia la zona afectada. Se cree que este incremento de circulación sanguínea ayuda a aliviar el dolor muscular, reducir la hinchazón y, en general, ayudar a que el cuerpo se recupere rápidamente. La ventosaterapia se utiliza desde épocas remotas en la medicina china, egipcia y de Medio Oriente.

Esta terapia es ampliamente usada por los nadadores profesionales. “Se siente como si alguien te pellizcara en la espalda durante cinco minutos”, le dijo Kayla Hutsell a la revista Swimming World. “Lo que se siente cuando te sueltan absolutamente vale los cinco minutos de dolor” dijo Jon Carlson al reportero de Swimming World.

Anecdótico
Entre la comunidad médica, muchos se muestran escépticos de los beneficios de la ventosaterapia. Y hasta ahora, los informes sobre su éxito son principalmente anecdóticos.

En 2012, una revisión de estudios publicada en la revista PLOS ONE sugirió que la terapia podría tener más efectos que los de un mero placebo. Los investigadores chinos y australianos analizaron los resultados de más de 100 estudios sobre la terapia, que habían sido publicados entre 1992 y 2010.

Concluyeron que el método podría tener beneficios en ciertos trastornos -como parálisis facial y espondilosis (un trastorno de la columna vertebral)- si se le combinaba con otros tratamientos como acupuntura o medicamentos.

Datos curiosos de la educación en Japón

Japanesse educationSe cree que en los primeros tres años de escuela, los conocimientos académicos no son lo más importante. Lo que sí importa es la crianza, a los niños se les inculca respetar a los demás y a los animales, ser generosos y compasivos, buscar la verdad, saber autocontrolarse y cuidar la naturaleza.

Los estudiantes japoneses no tienen exámenes hasta el cuarto grado de primaria (cuando cumplen 10 años), solo tienen unos test pequeños de vez en cuando.

El inicio del año escolar es el 1 de abril
Cuando en la mayoría de los países los niños casi terminan el año escolar, para los niños japoneses todo apenas empieza. El inicio del año coincide con uno de los eventos más espectaculares: la floración de sakura. Así sintonizan en el modo serio. El año escolar consiste de tres trimestres: del 1 de abril al 20 de julio, del 1 de septiembre al 26 de diciembre, del 7 de enero al 25 de marzo. De esta forma los japoneses descansan 6 semanas en verano y 2 semanas en invierno y primavera.

En las escuelas japonesas no hay personal de limpieza, los mismos niños limpian todo
Los estudiantes limpian los salones, pasillos e incluso baños en turnos. Así desde la pequeña edad aprenden a trabajar en equipo y ayudarse mutuamente. Además, después de que los niños gastan tanto tiempo y esfuerzo en la limpieza, es muy poco probable que quieran ensuciar. Esto les enseña a respetar el trabajo, tanto el suyo como de los demás, así como también a ser respetuosos con el medio ambiente.

Los almuerzos son estandarizados y se comen justo en el salón de clases
En la escuela primaria y secundaria a los estudiantes se les preparan almuerzos especiales desarrollados no solo por cocineros escolares sino también por personal médico para que la comida sea saludable y útil al máximo. Todos los alumnos comen junto con su maestro en el salón. En ese ambiente informal se comunican más y crean relaciones amistosas.

La educación adicional es muy popular
Ya en la escuela primaria los niños empiezan a tomar clases privadas para poder ingresar a una buena escuela secundaria y luego, preparatoria. Las clases en esos lugares se imparten en las tardes, y en Japón es algo muy típico ver el transporte público a las 21:00 lleno de niños que se apresuran a casa después de sus clases adicionales. Los niños estudian también los domingos y en vacaciones, tomando en cuenta que un día escolar dura en promedio de 6 a 8 horas. No es de sorprender que, según las estadísticas, en Japón casi nadie repruebe el año.

A los niños se les enseña el arte de la caligrafía y poesía japonesa
El principio de la caligrafía japonesa, o shodo, es muy sencillo: una broncha de bambú se humedece en tinta y con trazos suaves se dibujan jeroglíficos sobre el papel de arroz. En Japón shodo se valora no menos que el arte de la pintura. Y haiku es una forma de poesía nacional que, en forma lacónica, refleja la naturaleza y al ser humano como uno solo. Ambas materias representan uno de los principios de la estética oriental: la combinación de lo sencillo y lo sofisticado. Las clases les enseñan a los niños a valorar y respetar su cultura con tradiciones centenarias.

Todos los alumnos deben usar uniforme
A partir de la escuela secundaria, cada alumno está obligado a usar uniforme. Muchas escuelas tienen sus propios modelos, pero tradicionalmente para los niños es ropa estilo militar, y para las niñas, blusas al estilo marinero. Esta regla existe para disciplinar a los estudiantes porque el simple hecho de llevar uniforme crea un ambiente más serio. También el uniforme ayuda a unir a los niños.

El porcentaje de asistencia escolar es del 99,99%
Es difícil imaginar a una persona que jamás haya faltado a clase. Pero existe una nación que básicamente nunca falta. Tampoco llegan tarde a las clases. Y el 91% de los alumnos ponen atención a lo que dicen sus maestros. ¿Qué otro país puede presumir estadísticas similares?
Los resultados del examen final lo deciden todo

Al terminar la preparatoria, los estudiantes tienen un examen final que determina si logran ingresar a alguna escuela o no. Los alumnos pueden elegir solo una universidad, la cual determinará su futuro sueldo y su nivel de vida en común. Al mismo tiempo, la competencia es muy alta: el 76% de los estudiantes siguen con sus estudios después de la escuela. Precisamente por eso en Japón existe la expresión «el infierno de exámenes».
Los años universitarios son las mejores vacaciones de la vida

No es de sorprender que después de muchos años de preparación y el «infierno de exámenes» los japoneses quieran tomar una pausa. Y resulta que la pausa cae en los años universitarios que se consideran más despreocupados y ligeros en la vida de cada japonés. El descanso es excelente antes del trabajo, y los japoneses no solo lo toman con toda la seriedad del mundo sino también con un gran amor por su vocación.

Fuentes: Examen.ru, Novakdjokovicfoundation.org, Tofugu.com, Psychologos.ru,

La capacidad de Resistencia Emocional

Making the Best Choice or Choosing the best Candidate : Concept Illustration

¿Que hace que algunas personas sean más resistentes que otras?

Las personas emocionalmente flexibles y resistentes saben cómo manejar la tensión de manera más eficaz y se recuperan más rápidamente frente a la adversidad y las crisis que puedan surgir.

Sin embargo, ¿Que hace a las personas emocionalmente fuertes sean más eficaces en el manejo del estrés? La respuesta está en lo que se conoce como Resistencia Emocional.

La resistencia emocional es la capacidad de adaptarse a las situaciones de estrés o crisis. Las personas emocionalmente resistentes son capaces de adaptarse a la adversidad y gestionar el estrés causado por los cambios en la vida.

Se ha demostrado que las personas que son capaces de superar breves momentos de intensa tensión, también podrían manejar grandes crisis con mayor facilidad.

Así que ser fuerte frente a problemas cotidianos ayuda a desarrollar la capacidad para hacer frente a grandes problemas y desastres grandes en la vida.

¿Que influye en la resistencia emocional?
Hasta cierto punto, la resistencia física y emocional es algo innato. Sin embargo, es una capacidad que se puede desarrollar.

Por naturaleza, a  ciertas personas les afectan menos los cambios y son más capaces de hacerle frente a los golpes de la vida. Esta capacidad se puede observar en la infancia y normalmente perdura a través del tiempo.

La resistencia emocional también puede estar relacionada con factores que no están bajo nuestro control, tales como la edad, el sexo y la exposición a situaciones traumáticas. Sin embargo,esta resistencia se puede mejorar con un poco de esfuerzo.

La resistencia emocional no es una cualidad estática, porque hay muchos grados, dependiendo de la capacidad de la persona para manejar el estrés. Sin embargo, las personas con esta capacidad comparten ciertas características. Las principales son:

La conciencia emocional: las personas con resistencia emocional tienen consciencia emocional, comprenden cómo se sienten y por qué. También entienden mejor los sentimientos de los demás, porque están más conectados con su vida interior.

Perseverancia: A la razón intrínseca o extrínseca, las personas con resistencia emocional están orientadas a la acción, tienen confianza en sus procesos y no se dán por vencidos.

Control interno: Confían en su propio control en lugar de creer que las fuerzas externas controlan su existencia. Esta característica conlleva un nivel de estres bajo, debido a que las personas con un punto de control interno y una vista realista del mundo pueden ser más proactivaspara tratar con factores de estrés. Están más orientados hacia la búsqueda de soluciones y se sienten con  mayor sensación de control.

Perspectiva: Pueden reconocer sus errores y aprender de ellos, para ver los obstáculos como retos y permitir que la adversidad los haga más fuertes. También pueden dar sentido a los desafíos de la vida en lugar de ubicarse como víctimas.

Soporte: Suelen ser personas muy fuertes, que saben el valor del apoyo social y son capaces de rodearse de amigos comprensivos.

El optimismo: Son capaces de ver las cosas con una perspectiva positiva y creer en sus propias fuerzas. Esto les hace cambiar la forma de manejar los problemas distanciandose de sentirse víctimas.

Sentido del humor: Son capaces de recuperarse emocionalmente e incluso reírse de las dificultades de la vida por las que pasan. Esto puede ser una gran ventaja ya que cambian su perspectiva y no ven las circunstancias como una amenaza sino como un reto. Por lo tanto, su cuerpo va a reaccionar de manera diferente al estrés.

Cómo ser una persona de alta resistencia emocional?
La resistencia emocional se puede desarrollar, por lo tanto, tenemos muchas oportunidades todos los días para entrenar. Todo lo que se necesita es tener verdaderamente el deseo de ser más resistentes y estar involucrados en este proceso.

Si bien esto no es fácil, ni rápido, las siguientes ideas te ayudarán a desarrollar tu capacidad de recuperación y para ser más fuertes emocionalmente:

Sé flexible con tigo mismo y con los demás. La gente emocionalmente fuerte es capaz de ajustar sus objetivos y encontrar formas de adaptarse.

Toma una lección de cada experiencia. La gente emocionalmente fuerte es capaz de aprender algo, convirtiendo cada reto en una oportunidad para crecer.

Tomar medidas. No cumplir con el simple hecho de pensar en lo que sería mejor o lo que podrías hacer. La gente de emocionalmente fuerte hace todo lo posible para encontrar la solución a un problema en lugar de ser paralizado por la negatividad.

Cultiva tus relaciones con los demás. De esta manera tendrás siempre alguien con quien contar cuando pases por momentos difíciles y será más cómodo para tí aceptar ayuda.

Tener una salida de emergencia. Asegúrate de tener siempre la oportunidad de expresar sus emociones y dejar de lado de tensión.

Fíjate metas. Hacer las cosas que den sentido a tu vida.

Cree en ti mismo. Reconocer tus fortalezas y desarrolla tus habilidades.

Cultiva el buen estado de ánimo. Trata de ser alegre, incluso en tiempos difíciles. Recuerda que la risa alivia el estrés. Esto ayudará a mantener las cosas bajo control y a mantener una actitud más optimista.

Artículo traducido del idioma francés de: Nos Pensees

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