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Learning a second language will make you a better person

languagesIF YOU’RE READING THIS, you speak English. That means that you speak a language that 850 million other people in the world speak. That’s a lot: that’s about 12% of the total global population. That’s more than one out of every ten people on the planet that you could have a conversation with, or a relationship with, or live a complete life with.

But if you chose to learn another language — say, Mandarin — you would suddenly be able to speak to another billion people. Another 14% of the the world’s population. Meaning that you could now have a meaningful, communicative relationship with a quarter of the world’s people. That’s basically a superpower. That on its own is incredible. But it turns out, there are a ton of other major benefits to learning a second language.

Bilingual people have way better memories
Children who speak a second language have been found to on the whole have much better working memories than children who are monolingual. The working memory is mostly developed early in life, but it can still be learned and honed later in life, too, meaning that, while you might have a harder time learning a new language now than you would have as a kid, you can still reap the benefits.

Being bilingual can delay Alzheimer’s and dementia
Studies have shown that people who are bilingual have better cognitive functioning as they get older, and while bilingualism doesn’t necessarily prevent Alzheimer’s or dementia, people with either affliction tend to develop them 4.5 years later on average than monolingual people with the affliction.

So when people say you should do a crossword or a sudoku to keep your brain sharp in old age, consider learning another language instead.

Bilingual people are generally smarter
Researchers have found that learning a second language not only improves the language centers of the brain, but improves other cognitive skills as well. Bilingual brains are better at solving problems more creatively, are better at staying focused, and are better at planning. Bilinguals are also better at paying attention to their environment — which likely comes from monitoring a situation to be able to tell which language is being spoken so one can quickly switch back and forth between language systems.

Being bilingual will improve your relationships
Bilinguals often report feeling like they have two personalities — one in one language, one in another. In part, this is because language learning comes along with an ability to shift between the values of the two cultures that you’re living in. And while this might not sound like the best thing, it’s actually hugely beneficial, because this ability to shift between two value systems improves your ability to understand others, making you more empathetic.

If you’re able to be more empathetic, and if you’re able to better communicate with the people around you, you’ll have better relationships.

Travel will be more fulfilling
This one doesn’t need much explanation: travel is infinitely better when you can understand and communicate with the people around you. Speaking the local language makes travel a much more fulfilling activity.

Being bilingual helps you professionally
Being able to speak two languages is a really, really good skill to have on your resume. Surveys have found that bilingual people are more valued as employees, and that can translate into being paid more.

Being bilingual makes you sexier
Not a joke: a 2013 survey found that 79% of adults find being able to speak a second language a more attractive trait than speaking a single language. That said, there’s a catch: the effect is greater depending on the perceived sexiness of the language you speak. French, unsurprisingly, is considered the sexiest language, followed by Italian, then Spanish, then English. The least sexy language, the survey found, is Korean.

Source: Matador Network

brains languages

Estudiar idiomas mejora la salud del cerebro

learnEl ser bilingüe podría ser mucho más ventajoso de lo que imaginas. ¿La razón? De acuerdo con un grupo de investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania, el hablar dos idiomas aumentaría la flexibilidad mental y fortalecería el cerebro.

Los investigadores realizaron dos estudios con el objetivo de evaluar qué tan activos están en la mente de un sujeto bilingüe, los idiomas o lenguas que conoce y domina. En el primer experimento les solicitaron a 27 personas que hablaban inglés y español, que leyeran 512 frases escritas en los dos idiomas y alternadas entre sí. En el documento también había palabras que sonaban y parecían similares en ambas lenguas. La prueba consistió en leerlas lo más rápido y preciso posible, y sin cometer errores. Para el segundo experimento se realizó el mismo procedimiento, pero con todas las oraciones redactadas en un mismo idioma.

Los investigadores concluyeron que en las personas bilingües, los idiomas se mantienen activos en todo momento, lo cual permite que los puedan procesar al mismo tiempo. Pero eso no es todo, también pueden alternarlos sin interrupción alguna entre sí.

Pero, ¿de qué manera se beneficia el cerebro con dicha acción? Según Judith F. Kroll, profesora de Psicología, Lingüística y Estudios de las Mujeres de la Universidad Estatal de Pensilvania, el cambiar de un idioma a otro en forma constante favorece el fortalecimiento del músculo mental y, con ello, la función ejecutiva del cerebro se optimiza.

¿Qué significa esto? Dicho en otras palabras y según lo explica un artículo publicado en el diario The New York Times, el fortalecimiento de la función ejecutiva brinda más capacidad para controlar el entorno. ¿Por qué? Sucede que dicha función se puede comparar con un centro de mando encargado de dirigir los procesos de atención utilizados para solucionar problemas y planificar.

Pero eso no es todo. También estaría relacionada con otros procesos mentales más exigentes, como el ignorar distracciones para mantener la concentración, el cambio de la atención voluntaria de una cosa a otra, y la posibilidad de mantener información en la mente, como por ejemplo, el recordar una secuencia de direcciones mientras conducimos un automóvil.

En ese sentido la investigación es importante, ya que demuestra que contrario a lo que se pensaba a lo largo del siglo XX, el bilingüismo no obstaculiza el desarrollo cognitivo, es decir, no afecta o impide el desarrollo académico e intelectual, en especial durante la infancia.

Investigaciones previas también han demostrado que el hablar más de un idioma mejora ciertas funciones cerebrales. Por ejemplo, un estudio realizado por la doctora Nina Kraus de la Universidad de Northwestern y reseñado en el portal de los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés) concluyó que los niños bilingües tienden a ser mejores que los monolingües en las multitareas.

Otra investigación que resalta los efectos positivos del bilingüismo, según lo informó un artículo publicado en el diario The New York Times, fue la realizada por un grupo de científicos de la Universidad de San Diego. Ellos concluyeron que en las personas de la tercera edad con mayor dominio de dos idiomas, parece existir una menor o más tardía incidencia de síntomas relacionados con la demencia senil y el Alzheimer.

Fuentes: The New York Times,Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, Universidad Estatal de Pensilvania.

brain idiomasEstudiar un idioma aumenta el tamaño de ciertas regiones cerebrales, ha revelado un estudio llevado a cabo en la Academia de Traductores de las Fuerzas Armadas de Suecia.

En esta Academia, personas jóvenes con facilidad para las lenguas pasan de no tener conocimiento alguno sobre idiomas como el árabe, el ruso o el dari, a hablarlos con fluidez en solo 13 meses. Para conseguirlo, emplean todo el tiempo del día y de la semana en el estudio de dichos idiomas.

Por esta razón, este entorno fue el escogido por investigadores de la Universidad de Lund, en Uppsala, para analizar los efectos sobre el cerebro humano del aprendizaje de un idioma en un corto periodo de tiempo.

Los científicos usaron en su experimento a los reclutas de la Academia de Traductores de las Fuerzas Armadas de Suecia, y también a un grupo de control formado por estudiantes de ciencias cognitivas y de medicina de la Universidad de Umea, es decir, por personas que estudiaban mucho pero no idiomas.

El cerebro crece con el aprendizaje
Según publica la Universidad de Lund en un comunicado los individuos de ambos grupos fueron sometidos a escáneres de imagen por resonancia magnética funcional (IRM), una técnica no invasiva que utiliza el fenómeno de la resonancia magnética para obtener información sobre la estructura y composición del cerebro. Los escáneres fueron realizados antes y después de los tres meses de estudio intensivo de idiomas de la Academia.

Los resultados de estas pruebas demostraron que, mientras que la estructura de los cerebros de los individuos del grupo de control permaneció sin cambios después de este periodo, partes específicas de los cerebros de los estudiantes de idioma sí habían crecido.

Las partes cerebrales que aumentaron de tamaño fueron el hipocampo, una región localizada en la parte medial del lóbulo temporal del cerebro que está relacionada con el aprendizaje y la orientación espacial; y tres áreas de la corteza cerebral.

“Nos sorprendió que diferentes partes del cerebro se desarrollaran en grados diversos, dependiendo del rendimiento de los estudiantes y del nivel de esfuerzo que estos habían dedicado al curso”, afirma Johan Mårtensson, investigador de psicología de la Universidad de Lund y co-autor del estudio.

En concreto, los estudiantes con un crecimiento mayor del hipocampo y de áreas de la corteza cerebral relacionadas con el aprendizaje del lenguaje (el giro temporal superior) presentaron mejores habilidades lingüísticas que el resto de los estudiantes de idiomas.

Además, aquellos estudiantes que se habían esforzado más en aprender, presentaron un mayor crecimiento en una parte de la región motora de la corteza cerebral (el giro frontal medial).

Las regiones cerebrales en las que todos estos cambios tuvieron lugar están relacionadas con la facilidad para aprender idiomas, y presentaron variaciones acordes con el rendimiento individual de los estudiantes, explican los científicos.

Una buena manera de mantener el cerebro en forma
En 2010, otro estudio sobre lenguaje y cerebro reveló que la enfermedad del Alzhéimer tiene un desarrollo posterior en personas bilingües o multilingües.

Realizado por la psicólogo de la Universidad de York en Toronto, Canadá, Ellen Bialystok, esta investigación fue realizada con 102 pacientes con Alzhéimer y bilingües, así como con 109 personas con este mismo trastorno, pero monolingües.

Los resultados obtenidos revelaron que a los individuos bilingües se les había detectado el Alzhéimer, como media, cuatro años después que a los monolingües, según publicó la revista Neurology.

Sobre esta otra investigación, Johan Mårtensson comenta: “Aunque no puedan compararse tres meses de estudio intensivo de idiomas con toda una vida de bilingüismo, hay muchos elementos que sugieren que el aprendizaje de lenguas es una buena manera de mantener el cerebro en forma”.

Referencia: Growth of language-related brain areas after foreign language learning, Johan Mårtensson, NeuroImage, Volume 63, Issue 1, 15 October 2012, Pages 240–244.

Se confirma el vínculo entre benzodiazepinas y la enfermedad del Alzheimer

aboutalzheimer

Un estudio francés publicado en la última edición de la revista “British Medical Journal” confirma que el uso regular de las benzodiazepinas durante un período de más de 3 meses aumenta en gran medida el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

¿Qué son las benzodiazepinas?
Las benzodiazepinas son una clase de drogas psicoactivas, es decir, que actúan sobre el sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) modificando ciertos procesos químicos naturales (fisiológica), lo que provoca cambios en la conciencia de el estado de ánimo, la percepción y el comportamiento.

Las benzodiazepinas tienen propiedades ansiolíticas (contra la ansiedad), relajante muscular (relajante muscular), hipnótico (inductor del sueño), antiepilépticos (contra la epilepsia) y amnésica (que causa problemas de memoria).

Se utilizan comúnmente en el tratamiento de trastornos tales como la ansiedad, espasmos, insomnio, convulsiones, o agitación durante la abstinencia de alcohol.

Se ha sabido por muchos años que el uso de las benzodiazepinas por más de un mes es adictiva (necesidad de aumentar la dosis para obtener el mismo efecto), la dependencia e interrupción puede causar síntomas de abstinencia (recurrencia de los síntomas de manera más significativa, el riesgo de presión arterial cae, delirios psicóticos, alucinaciones, convulsiones, malestar, …).

El estudio realizado por Sophie Billioti Gage, investigadora en el Inserm (Institut National de la santé et de la recherche médicale), y su equipo, para complementar esta ya de noche, mostrando que las benzodiazepinas aumentan significativamente el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

La enfermedad de Alzheimer, enfermedad neurodegerativa por excelencia, afecta a muchas personas alrededor del mundo.

El estudio del Inserm. El trabajo se centró en casi 9.000 personas mayores de 66, que fueron seguidos durante 6-10 años.
Ellos han demostrado que una ingesta diaria de fármacos psicotrópicos durante varios meses incrementa el riesgo de desarrollar una enfermedad neurodegenerativa:

  • Una vez al día durante 3 a 6 meses aumenta el riesgo de AD en un 30%
  • Una vez al día durante más de seis meses aumenta el riesgo de Alzheimer 60-80%

Los franceses están particularmente preocupados. Francia tiene el triste récord de campeón del mundo en el consumo de drogas psicotrópicas (en 2012, casi 12 millones de franceses habrían tomado por lo menos una vez). Las benzodiacepinas se prescriben a menudo para el tratamiento de trastornos de estrés, ansiedad y trastornos del sueño: todos los síntomas que pueden ser apoyados por (fitoterapia, la homeopatía, la acupuntura, …) la medicina alternativa, sin olvidar el hecho que con “borrar” los sintomas, no resuelve lo relacionado a las causas, y por lo tanto, estos síntomas tienden a reaparecer después de la interrupción del tratamiento. Este fenómeno conduce a un uso prolongado más allá de las recomendaciones de las autoridades sanitarias, que limitan a un máximo de 12 semanas este tipo de tratamientos aunque muchos pacientes toman psicotrópicos durante años …

Este estudio confirma los peligros de las drogas psicotrópicas. Falta esperar cual va a ser el factor detonante para cuestionar la prescripción de estos medicamentos que actúan sobre el cerebro para no proponerlos como primera línea de tratamiento para el estrés, la ansiedad, el insomnio y limitar estrictamente su uso por un período no superior a tres meses si el uso de tales moléculas es esencial.

Los pacientes, por su parte, tienen que ser conscientes de los riesgos que conlleva este tipo de tratamientos para trasladarse a otro compatible (medicina alternativa, la psicoterapia).

Lista alfabética de los medicamentos de benzodiazepina clave:

El alprazolam Genérico
Anxyrex
Ativan
Bartul
Belseren
Bromazepam Genérico
Bromiden
El clobazam Genérico
clonazepam Genérico
Clozan
Demetrin
Dialag
Diazepam Genérico
Dormicum
E-Pam
Euhypnos
Frisium
Halcion
Havlane
Hypnovel
Imeson
LECTOPAM
Levanxol
Valium
Lexotanil
Librax
Librium
lorazepam Genérico
Loridem
Lysanxia
Megavix
midazolam Genérico
Mogadon
Myolastan
Narcozep
nitrazepam Genérico
Noctamide
Noctran
Nordaz
Normison
Novazam
Nuctalon
oxazepam Genérico
Paceum
Panos
Planum
prazepam Genérico
Psychopax
Quietiline
Restoril
Rivotril
Rohypnol
Serax
Serenase
Seresta
Sigacalm
Stesolid
temazepam Genérico
Temesta
tetrazepam Genérico
Tranxene
Tranxilium
triazolam Genérico
Urbanyl
Valium
Veratran
versado
Vivol
Xanax

Fuente: Institut National de la santé et de la recherche médicale

Desintoxicar de químicos el cuerpo: VITAL 5 PAK

Las causas del Alzheimer

alzheimerPor sorprendente que pueda parecer, los científicos todavía están divididos sobre la verdadera causa de la enfermedad de Alzheimer (curiosamente, algo similar sucede con la enfermedad de Parkinson).

La cuestión se puede resumir diciendo que hay dos bandos enfrentados porque los cerebros de las personas con Alzheimer presentan dos lesiones fundamentales cuando se examinan al microscopio. Por una lado, dentro de las neuronas hay una formaciones denominadas ovillos neurofibrilares que están compuestos por una proteína llamada tau. Al mismo tiempo, en el espacio que rodea las células nerviosas aparecen unas placas de amiloide, una sustancia proteinacea.

El problema es cuál de estas dos lesiones es la auténtica causa de la enfermedad: unos dicen que lo primero son los ovillos, otros sostienen que lo importante son las placas de amiloide y en cambio los ovillos son el resultado del mal funcionamiento neuronal. Algunos pacientes tienen mutaciones en genes que intervienen en la formación de amiloide, otros pacientes tienen mutaciones en el gen de la proteína tau, de modo que la cuestión está por dilucidar.

“Por sorprendente que pueda parecer, los científicos todavía están divididos sobre la verdadera causa de la enfermedad de Alzheimer” publica la revista Nature en octubre 2014.

Como suele suceder en estos casos, ambos bandos tienen evidencias a su favor (y en su contra). Años de experimentos no han podido resolver la cuestión de forma definitiva, en buena parte debido a la falta de un buen modelo de laboratorio que permitiese estudiar “en tiempo real” lo que sucede en el cerebro cuando se está desarrollando la enfermedad.

Científicos de Estados Unidos, Alemania y Corea del Sur han dado con un sistema que consigue precisamente eso: reconstruir un “trozo de cerebro” enfermo en una placa de cultivo de laboratorio. Al estudiarlo con detalle, han observado que lo primero que tiene lugar es la formación de las placas de amiloide. Lo cual no sólo dejaría zanjado el debate, sino que además parece abrir nuevas esperanzas de curación de la enfermedad.

“Un equipo de científicos ha dado con un sistema que consigue reconstruir un “trozo de cerebro” enfermo en el laboratorio.”

El asunto no ha sido fácil, como cabe esperar, así que vamos con los detalles. En primer lugar, los investigadores generaron células madre neurales con dos mutaciones que causan Alzheimer en pacientes con la forma familiar de la enfermedad. Estas células madre dan lugar a neuronas maduras tras veinte días de cultivo en el laboratorio. Después vino el diseño de un sistema tridimensional para el cultivo de estas células. Esto es crucial, porque en los sistemas habituales las células crecen sobre una superficie (en dos dimensiones), y esto no reproduce adecuadamente el estado de estas células en el cerebro.

El empleo de un gel especial en cuyo interior crecen las células, permitió que las neuronas se formasen adecuadamente. A las seis semanas, los científicos comprobaron que comenzaban a aparecer las lesiones típicas de Alzheimer: gran cantidad de proteína amiloide y fibrillas con la proteína tau. El experimento definitivo vino al utilizar inhibidores de la vía por la que se forma el amiloide: no sólo disminuyó la formación de amiloide, sino también la cantidad de neurofibrillas de tau. Esto demostró, por primera vez, que los ovillos de proteína tau son el resultado de la alta cantidad de amiloide, y no al revés.

“El experimento definitivo vino al utilizar inhibidores de la vía por la que se forma el amiloide”

Todo lo cual tiene enorme importancia para el futuro de la lucha contra esta enfermedad. No sólo porque conocemos mejor su origen, sino porque este nuevo sistema de cultivo en tres dimensiones será de enorme utilidad para probar nuevos tratamientos, ya que reproduce muy bien las condiciones que se dan en el cerebro de los pacientes con Alzheimer.

Los mismos investigadores incluyen un buen ejemplo de esto: cuando añadieron al sistema una molécula que impide la formación de las fibrillas de tau comprobaron que -a pesar de los altos niveles de amiloide presentes- se frena mucho su aparición. Lo cual confirma que esta molécula, llamada GSK3, podría ser útil en el tratamiento de pacientes con algunas formas de enfermedad de Alzheimer. Sin duda alguna, la popularización de este método de recrear en el laboratorio un trozo de cerebro enfermo traerá muchas más sorpresas.

Fuente: a100ciacierta.com

Los omega-3 aumentan la salud del cerebro, mejorando la funcionalidad de la membrana celular de la neurona

arctic_sea_super_omega_3Modernamente, la mayoría tenemos desequilibrio de ácidos grasos omega-6 y omega-3 debido a la prevalencia de los ácidos grasos omega-6 insaturados provenientes de los aceites procesados ​​poliinsaturados en los alimentos procesados​​.

Debe haber mínimamente una relacion de tres omega-6 a un omega-3, mientras que la relación de uno a uno es considerada ideal por los expertos. Pero en la realidad se estima que muchos consumidores esta relación esta alrededor de 20 a 1 de omega-6 y omega-3 o peor. Este desequilibrio crea la inflamación crónica que invita a la obesidad y las enfermedades autoinmunes aún más graves.

Ácidos grasos de los huevos, la leche cruda orgánica entera, la carne y el pescado de fuentes saludables proporcionan ácidos grasos omega-3 inmediatamente utilizables que son importantes para la salud del corazón y la función óptima del cerebro, a pesar del dogma médico y “conocimiento común” en sentido contrario. De otra manera se debe adquirir como suplemento nutricional.

Semillas o aceites poliinsaturados de origen vegetal, como los aceites de linaza o semillas molidas, aceite de cáñamo o semillas de chía, proporcionan beneficios y elementos  de salud adicionales de omega-3 usable.

Pero el proceso de conversión de ALA (ácido alfa-linolénico) a base de plantas  en omega-3 que pueden utilizarse como EPA y DHA  es menos eficiente entre los diabéticos y disminuye a medida que envejecemos.

EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) ya están formados para nosotros por fuentes de pescado y animales, y son un gran apoyo para el corazón, la salud del cerebro ademas de reducir los problemas de artritis reumatoide.[1]

Sin embargo, sería prudente para equilibrar estos ácidos con fuentes  de plantas ya que ofrecen otras ventajas nutricionales que todos necesitamos. Los omega-3 han proporcionado resultados sorprendentes para la protección del cerebro y la restauración en estudios con animales y en la vida real de recuperación de daños en el cerebro humano.

Estudios en animales (in vivo) y de laboratorio (in vitro)

Un estudio que comparó ratones con dietas ricas en omega-3 y otros que no, se llevó a cabo en el Departamento de Neurología en la Universidad de Pittsburgh School of Medicine y publicado en la revista Stroke. En este estudio, los investigadores determinaron que los omega-3 provocaron reparación cerebral en ratones con daños cerebrales y neuroprotección mediante la supresión de un proceso inflamatorio. [2]

Los mecanismos exactos de esta neuroprotección y la reconstrucción han sido explorados más recientemente en 2014. universidades Tres Universidades de Paris (Francia) han colaborado en estudios “in vitro” (cultivos de laboratorio) que utilizan una gran ampliación.

Ese estudio demostró que la presencia de ácidos grasos omega-3 hace que los lípidos de las membranas celulares del cerebro sean más maleables y por lo tanto más sensibles a la deformación y la fisión por proteínas. Esto puede parecer como una cosa mala, pero la maleabilidad, la deformación y la fisión son elementos de la endocitosis, una función vital que permite a las membranas de las células cerebrales el transporte de hormonas, nutrientes y proporcionar vías de neurotransmisores eficientes para la función óptima del cerebro.

Los resultados del estudio fueron publicados en la revista Science, el 8 de agosto de 2014 [3] [4]

Y ahora algo más dramático

En Virginia (Estados Unidos) hace un par de años, un adolescente de secundaria cuyo cerebro estaba tan dañado en un accidente automivilistico,  que se les informó a sus padres de que este joven quedaría vegetativo para el resto de su vida si lograba salir de su estado de coma, que por el momento estaba conectado a soporte vital artificial.

El padre del adolescente se negó a darse por vencido. Un viejo amigo del ejército, ahora MD, le habló de un caso similar reciente en la vecina ciudad de West Virginia, donde un hombre de 26 años de edad con daño cerebral y en estado de coma estaba coqueteando  con la muerte, después de un accidente en una mina de carbón. El paciente fue tratado con aceite de pescado de alta dosis a través de su tubo de alimentación, 20 gramos al día. Un gramo al día se considera la suplementación normal, con tres gramos al día el límite. [1]

El neurocirujano del hospital de West Virginia sabía que los omega-3 son una parte importante de las estructuras de las células cerebrales. Él valientemente rompió los límites de “estándar de atención” de la Asociación Médica Americana y ayudó al joven minero a salir por su propio pie del hospital apenas tres meses después del accidente minero.

El hospital de Virginia no tenía un neurocirujano valiente como el de West Virginia, por lo que el padre del adolescente tuvo que hacer esfuerzos para convencer al hospital para duplicar ese protocolo del neurocirujano de West Virginia en su propio hijo. Era un drama cuesta arriba.

Pero en última instancia tuvo éxito con la obtención de ese protocolo de alimentación de aceite de pescado en megadosis por parte del hospital para duplicar  ese tratamiento y restaurar la capacidad de su hijo para caminar incluso formalmente frente a sus compañeros de clase de la escuela secundaria en el día de la graduación. [5]

Notas:

[1] http://umm.edu

[2]http://science.naturalnews.com

[3] http://www2.cnrs.fr [PDF]

[4] http://www.sciencedaily.com

[5] http://www.naturalnews.com

 Fuente de este artículo: Natural News

 

Alzheimer y demencia ligados a falta de vitamina D

como-funciona-la-vitamina-dCerca de 44 millones de personas alrededor del mundo sufren demencia, cifra que se triplicará en 2050 debido al envejecimiento acelerado de la población.

Gracias a un nuevo estudio, científicos han encontrado una asociación entre la falta de vitamina D y un aumento sustancial en el riesgo de padecer demencia y la enfermedad de Alzheimer en las personas mayores.

Un equipo internacional de investigadores, liderado por el Dr. David Llewellyn de la Universidad de Exeter en Gran Bretaña, analizó a 1,658 estadounidenses mayores a 65 años que no presentaban demencia, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares o dificultad para caminar al inicio del estudio. Se le dio seguimiento a los participantes durante seis años para constatar cuántos de ellos desarrollaban Alzheimer o alguna otra forma de demencia.

Descubrieron que los partícipes moderadamente deficientes en vitamina D tenían 53% mayor probabilidad de desarrollar demencia de cualquier tipo, riegso que aumentaba 125% en quienes eran muy deficientes. Resultados similares se observaron con respecto al Alzheimer; el grupo moderadamente deficiente era 69% más propenso a desarrollar la enfermedad, mientras que las personas gravemente deficientes presentaban un riesgo 122% mayor.

Los investigadores se sorpriendieron al constatar que la asociación entre la vitamina D y la demencia era dos veces mayor de lo anticipado. El siguiente paso será llevar a cabo ensayos clínicos para establecer si el consumo de ciertos alimentos ricos en vitamina D, como el pescado azul o el aguacate, y de suplementos alimenticios puede prevenir el Alzheimer y la demencia.

Fuente: Neurology.org

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