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Tratando la Artritis: Glucosamina y Condroitina

articulacionesLa glucosamina y la  condroitina son dos sustancias producidas en el organismo que forman parte  del tejido conectivo del cuerpo, comúnmente conocido como cartílagos.

La condroitina se encuentra normalmente en nuestro cuerpo en lo que se conoce como tejido conectivo que está en las articulaciones y en los huesos. Entre sus funciones ayuda a que el cartílago conserve agua (ya que el cartílago funciona como amortiguador) y junto con la glucosamina, ayuda a que conservemos el cartílago.

La glucosamina se encuentra (además de en nuestro cuerpo), formando parte estructural del exoesqueleto de los crustáceos en otras fuentes naturales como son las conchas de los océanos, y cuando es parte de las suplementos dietéticos, la mayoría de las veces es creada en laboratorio.

La condroitina, a su vez, se crea a partir de fuentes animales, como por ejemplo el cartílago de vaca, tejidos del tiburón y desde hace más de 20 años se tienen registros de su eficacia para aliviar dolores artríticos (cuando se utiliza con otros medicamentos convencionales que alivian también el dolor y la inflamación o hinchazón). También puede ser manufacturada enlaboratorio.

Ambas sustancias son usualmente empleadas, tanto individualmente como en combinación, para el tratamiento de la osteoartritis. Por esta razón, ellas pueden ser de interés para las personas con diabetes quienes tienen alto riesgo de desarrollar esta enfermedad degenerativa.

La osteoartritis (la artritis de tipo degenerativo que se desarrolla con el paso de los años, y que es la forma más común de artritis) puede provocar mucho dolor y deformar las articulaciones, especialmente las de los dedos de las manos, pero también otras, la glucosamina y la condroitina se usan con mucha frecuencia para tratar esta afección.

Aunque la glucosamina posiblemente es eficaz para la osteoartritis de la rodilla, no se ha comprobado que funcione en todas las personas especialmente en las que tienen casos severos, los que están en sobrepeso, los que han tenido el problema por mucho tiempo o en las personas de edad avanzada.

La condroitina, a su vez, se ha estudiado también en la prevención de enfermedades del corazón, la psoriasis, el glaucoma, la cistitis intersticial y la vejiga hiperactiva. Pero la evidencia científica para estas condiciones es pobre.

La glucosamina y la condroitina son sustancias muy populares en el mercado de los suplementos. Los resultados de los estudios sobre estas sustancias son aun contradictorios en relación a cuan efectivos son para combatir la osteoartritis, pero al parecer, la glucosamina disminuye el dolor articular.

Aun así, los científicos, no están enteramente seguros de como estas sustancias ejercen sus efectos. Existe evidencia que sugiere que la glucosamina y la condroitina son efectivas para aliviar otros tipos de desordenes tisulares degenerativos y que ayudan a la formación del hueso y el cartílago.

Si eres alérgico a los mariscos, debes tener precaución con productos que contengan condroitina y/o glucosamina ya que podrías tener una reacción alérgica.

En cuanto a la dosis, se han estudiado dosis de 200 a 400 mg dos a tres veces al día, de 800 a 1,200 mg una vez al día con efectos similares.

Sin embargo, tenga presente que a pesar de que la mayor parte de estos suplementos son muy seguros, requerirás consultar con tu Doctor o especialista para decidir que dosis debes consumir.

Esto es especialmente cierto en aquellos con diabetes, dado que la glucosamina y la condroitina pueden afectar los niveles de azúcar e insulina en la sangre, y tener interacciones negativas con los medicamentos para diabéticos.

Quienes están bajo terapia de anticoagulantes, también deben ser muy cautelosos de tomar estas sustancias y hablar con su Médico antes de iniciar su empleo ya que pareciera que interfieren con este tipo de drogas.

Adicionalmente, las mujeres embarazadas, deben verificar con su Médico antes de iniciar un tratamiento con glucosamina y condroitina.

Fuentes: Vida y salud,  DiaveTV

La Maca y sus beneficios para la salud

Maca-powder-and-rootLa Maca (lepidium meyenii) es una planta que crece en la sierra central del Perú, en zonas especialmente agrestes e inhóspitas, por encima de los 3.500 metros de altura, en la cordillera de los Andes, donde prácticamente no existe ninguna otra forma de vida vegetal.

las múltiples propiedades de esta sorprendente raíz andina se han dado a conocer por todo el mundo, ya que es una planta muy energetizante y un poderoso regulador endocrino especialmente recomendado para mujeres con distintos trastornos hormonales y también para deportistas que buscan mejorar su rendimiento y recuperación.

La maca contiene proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras, vitaminas (B1, B2, B6..), minerales como el hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio, zinc. Gracias a estos componentes nutricionales podemos disfrutar de sus propiedades para la salud.

Contribuye a la recuperación del gasto energético y reduce el cansancio, Augmenta la vitalidad, Aumenta la líbido en hombres y mujeres, Es un regulador hormonal a todos los niveles (pituitaria e hipotálamo), Mejora algunos casos de infertilidad en hombres y mujeres, Alivia problemas de los ciclos menstruales de la mujer (dismenorrea o dolores menstruales, molestias durante la regla, molestias durante la menopausia, etc.).

Debido a sus propiedades antioxidantes retrasa el envejecimiento, efectos que podemos notar especialmente en el cutis, Fortalece el cabello. Fortalece el crecimiento óseo, Alivia la fatiga crónica y la fibromialgia, ya que aumenta la adrenalina natural.

Es un poderoso suplemento antiestrés, Alivia dolores óseos y musculares como pueden ser el reuma, la artritis o la artrosis, Aumenta la circulación cerebral, por lo que mejora la memoria y la concentración.

¿Cómo la tomamos?
La podemos conseguir en comprimidos o en polvo. En polvo nos conviene más si queremos controlar mejor la dosis que tomamos, ya que se recomienda empezar pon poquita cantidad e ir aumentando, debido a que es muy energetizante. También deberemos tomarla siempre por la mañana.

La dosis de mantenimiento es de 3 gramos al día (aproximadamente una cucharadita pequeña), Para casos importantes y agudos (por ejemplo, en infertilidad) se pueden tomar de 6 a 9 gramos diarios, Los niños deberán tomar la mitad de la dosis, e incluso empezar por menos e ir aumentando para controlar que no les estimule demasiado. Se puede tomar mezclada con algun licuado o jugo.

El redescubrimiento de sus propiedades reconstituyentes, fortificantes, energetizantes y homeostáticas ha hecho que la maca tenga una creciente demanda. Es ideal consumirla regularmente en jugo como acompañante de nuestra comida o simplemente para refrescar en un día caluroso.

Aunque algunos de sus beneficios se pueden notar rápidamente, si queremos que tenga efectos más profundos (como regulador de las glandulas por ejemplo) se recomienda tomarla al menos tres meses y posteriormente valorar junto con un especialista. Hay que tener en cuenta que tiene efectos prolongados incluso después de dejar de tomarla.

Contraindicaciones
Siempre es importante consultar con un naturópata antes de tomar cualquier suplemento natural. En este caso debemos estar alerta en casos de hipertensión sin controlar y controlar mucho la dosis en casos de sobreexcitación del sistema inmunitario.

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