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El sueño, una forma de prevenir el cancer

Dormir bienUn estudio recientemente presentado en la reunión anual de la American Association for Cancer Research muestra que los hombres menores de 65 años que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de muerte prematura por cáncer de próstata.

El sueño juega un papel vital para regenerar las reservas de energía del cuerpo, consolidar el aprendizaje y la memoria, así como para permitir el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Muchos estudios también han demostrado que la privación del sueño (menos de 6 horas por noche) aumenta el riesgo de muerte prematura, el resultado de un aumento de varias enfermedades crónicas tales como enfermedad cardíaca coronaria, accidente cerebrovascular o diabetes. Estos efectos negativos se podrían explicar en parte por la mayor incidencia de la obesidad observada en las personas que duermen poco.

Los estudios realizados hasta la fecha sugieren que los trastornos del sueño también se asocian con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer. Por ejemplo, las personas que duermen menos de 6 horas por día impactan los pólipos colorrectales, un importante factor de riesgo para el cáncer de colon, 50% más altos que los que duermen 7 horas cada noche.

La calidad del sueño también parece jugar un papel importante: la alteración del sueño es a menudo un signo de trastornos respiratorios (apnea), caracterizado por frecuentes pausas en la respiración que causan fluctuaciones en la presión arterial y el desarrollo de condiciones inflamatorias. Además de aumentar el riesgo de eventos cardiovasculares, estas apneas recientemente se han asociado con un mayor riesgo de cáncer.

Resultados de un estudio realizado por un grupo de investigadores en epidemiología de la Sociedad Americana del Cáncer sugieren la existencia de un vínculo entre el sueño y otro tipo de cáncer, el de prostata (Resumen # 2306, Actas de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer, Volumen 58, abril de 2017).

Utilizando datos de dos estudios de poblaciones grandes, o CPS-I (407 649 hombres entre 1950-1972) y CPS-II (416 040 hombres entre 1982-2012), los investigadores observaron que los hombres menores de 65 años años que dormían menos de 5 horas por noche tenían un 55% más de riesgo de morir de cáncer de próstata que los que dormían 7 horas.

Este impacto negativo de la deficiencia de sueño sobre la mortalidad de este cáncer es muy fuerte, incluso observándose en los que dormían 6 horas por noche (29% más de probabilidades). Tenga en cuenta que se observaron estos aumentos en el riesgo de mortalidad entre los hombres jóvenes, la falta de sueño sin ningún impacto sobre la mortalidad de los 65 años y más.

Según los autores, el aumento del riesgo de mortalidad asociada con la falta de sueño puede estar relacionado con la disminución de la producción de melatonina, una hormona que modula los ciclos de sueño-vigilia. Pequeñas cantidades de melatonina pueden promover la aparición de mutaciones genéticas, el aumento de daño celular causado por el estrés oxidativo, disminución de la capacidad para reparar los errores en el ADN y la disminución de la respuesta inmune, todos los factores crear un clima favorable a la aparición y progresión de los tumores.

La importancia del sueño
Estos hallazgos indican que el sueño debe ser considerado de suma importancia las facetas de la prevención del cáncer de la misma manera que una dieta saludable y actividad física regular.

En nuestras sociedades hyperconectadas y sobreestimuladas, el sueño puede parecer un poco aburrido y actividad gratificante, en comparación con la excitación proporcionada por la agitada vida moderna, orientada al rendimiento.

Sin embargo, si estamos programados para pasar un tercio de nuestra vida durmiendo, es que se trata de un período de descanso absolutamente crítico para prevenir todas las enfermedades crónicas, incluyendo el cáncer, y ingrediente esencial en el mantenimiento de una buena salud.

Referencia: journaldequebec.com

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