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Mentir es dañino para la salud

MentiraDisculpas falsas, interés simulado: todos mentimos y evitamos así conflictos.

Pero no es tan fácil como suena. Mentir tiene defenitivamente desventajas.

¡Muy bien, todo perfecto! Es la mentira más habitual que se suele contar la gente, según una encuesta realizada por el Museo de Ciencias de Londres. En la lista también aparecen: “no tenía cobertura”, “estaba en un atasco” o “has adelgazado”.

Las investigaciones arrojan que durante una conversación de diez minutos, las personas no suelen decir la verdad por lo menos una vez. No se puede saber con toda seguridad si estas cifra son ciertas, porque los investigadores deben partir de la idea de que los encuestados dicen la verdad.

Me comporto contigo como tú conmigo

“Yo miento para que mi madre esté contenta”, escribe alguien en Facebook, después de que se les preguntara por qué motivos no dicen la verdad. El 49% de los encuestados lo hace para animar o hacer feliz a alguien. Marc-André Reinhard, sicólogo social en la Universidad de Kassel de Alemania, explica que “la interacción humana funciona solo cuando no se hiere la autoestima del otro”. Por eso, es imposible una sociedad sin mentiras, cree el experto. “Somos muy sensibles cuando se trata de informaciones negativas sobre nuestra propia persona y que puedan perjudicar nuestra propia imagen”, añade. Y como la verdad con frecuencia duele, preferimos las pequeñas mentiras.

Por eso, alabamos el nuevo peinado de una amiga en vez de decirle que le queda horrible. A cambio, ella quizá no nos diga: “Has engordado”. La regla funciona así: tú respetas mi autoestima y yo la tuya.

Mentiras para el amor

“Tengo miedo de que no me quieran, por eso, miento”, escribe otro usuario de Facebook. Cada exageración, cada excepción, cada sonrisa falsa no solo sirve para proteger la autoestima de la otra persona, sino sobre todo la nuestra propia. Al fin y al cabo, todos queremos sentirnos queridos.

Aunque todos contamos mentirillas habitualmente, esperamos que los demás sean sinceros con nosotros. Demasiadas mentiras causan, por eso, distanciamiento y siembran desconfianza entre la gente.

Necesitamos las mentiras para no entrar en conflicto con cada uno de nuestros colegas de trabajo. Por otro lado, las mentiras perjudican nuestra salud y nuestras relaciones interpersonales. ¿Qué debemos hacer entonces?

Menos mentiras: menos dolores de cabeza y depresiones

Entonces, ¿está bien mentir? No es tan fácil. Mentir mucho enferma. Las mismas mentiras que contamos a los demás para alegrarlos, pueden perjudicarnos síquica y físicamente. Puede llegar a ser muy agotador intentar aparentar algo. Un estudio de la Asociación Americana de Psicología demostró que cuanto menos mintamos, más saludables estaremos.

Los investigadores animaron a un grupo de personas a evitar contar las llamadas “mentiras blancas”, como disculpas falsas y exageraciones. Los investigadores comprobaron el estado de salud y bienestar de los voluntarios.

Después de diez semanas, estos contaban que estaban más relajados, menos melancólicos o depresivos. Los síntomas físicos, como los dolores de cabeza, se redujeron o desaparecieron por completo. Incluso las relaciones interpersonales mejoraron y fueron más profundas.

Expresar siempre lo que se nos pasa por la cabeza, no es la mejor alternativa a contar mentiras. Uno de los investigadores del estudio propone que menos es más: menos exageraciones y menos pretextos, simplemente un “lo siento” es suficiente.

Referencia: Deutsche Welle

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La verdad de la mentira

la-verdad-de-la-mentiraEste es el libro que más le ha costado escribir a la psicóloga María Jesús Álava Reyes. Esta experta se inclinó por escribir sobre este tema al verlo continuamente tanto en consulta.

«Vivimos en una sociedad donde la mentira tiene cada vez más fuerza. Está en auge porque no hay consecuencia para los que mienten. Somos tremendamente tolerantes con ellos y esto hace que los mentirosos vayan avanzando y ganando más espacio en un mundo en el que se premia triunfar por medio de trampas», advierte.

El perfil de ese mentiroso casi patológico pero a la vez, exitoso.

Lo que nosotros llamamos la triada oscura. Es el narcisista, el egoísta, agresivo… Son aquellas personas que son un poco maquiavélicas, que persiguen sus objetivos sin importarles los medios, y que tienen una puntuación alta en psicopatía (entendida como que no le importa la otra persona). Son egoístas, hacen lo que quieren y se autorizan a realizar cualquier cosa. No se sienten mal cuando abusan o manipulan a otras. Son personas triunfadoras que abusan olímpicamente y encima se autojustifican la mentira.

Algunas personas pueden pensar que les resultará más fácil conseguir determinados fines si mienten, pero ese es un camino erróneo, que tarde o temprano se volverá en su contra. Porque cuando se descubre la mentira, la primera consecuencia directa es el deterioro de la credibilidad y de la confianza. Todos sabemos que la mentira daña o deteriora las relaciones.

Los mentirosos abusan de la buena educación que por lo general tienen las personas, y suelen elegir bien a sus víctimas. Los manipuladores, los agresivos… no buscan a alguien como ellos. Escogen a una persona sensible, empática, afectiva, generosa… a la presa fácil, en definitiva.

Existe una dificultad intrínseca para detectar señales eficaces de mentira. La gente no suele descubrir al que miente, porque no está preparada para ello, pero en esta sociedad en la que vivimos, o entrenamos para detectar la mentira, o esta inundará nuestras vidas.

Al mentiroso se le suele pillar por una contradicción entre lo que ha dicho y los hechos posteriores. ¿Pero qué ocurre aquí? Que incluso cuando lo descubrimos, nos suele resultar violento señalarlo, a pesar de estar viendo al otro crecido y tan campante. La cuestión es que cuando alguien miente debe tener consecuencias para no volver a hacerlo.

Las mentiras que nos hacemos a nosotros mismos son las que mas duelen. Nos decimos: «parece mentira lo que me han hecho»… Responsabilizar a los demás de lo que nos pasa es también mentirnos a nosotros mismos, aunque es verdad que muchas personas no son conscientes de esto. Le siguen muy de cerca las que hacemos a los que más queremos: A nuestros hijos, a nuestra pareja… Cuando una persona ha conquistado tu intimidad, es tan sencillo mentirle… Son muchas las manipulaciones que se hacen en el ámbito de la pareja.

Mentimos para caer bien, para impresionar, por inseguridad, por humanidad, por ayudar a alguien, para alcanzar objetivos… Lo cierto es que la mayoría de la gente lo hace para manipular… De hecho, desde la psicología sabemos que las mentiras son culpables de gran parte de nuestro sufrimiento. La mentira es tan habitual que mentimos en una de cada cuatro interacciones sociales.

Hay pocas mentiras imprescindibles. Es mejor no manifestar o expresar lo que sientes antes que mentir para no herir a la otra persona. No es lo mismo que un amigo sea infiel a una amiga y no lo digas, a que cuando te pregunten por esta infidelidad, mientas.

Hay mentiras que pueden justificarse (las llamadas “mentiras piadosas”), incluso que son necesarias si con ellas, lejos de provocar un daño, evitamos un dolor estéril y un sufrimiento inútil y prolongado. En las mentiras «altruistas» decimos que el emisor intenta «ayudar, favorecer o proteger los intereses de otras personas, o evitar alguna situación desagradable para los demás».

Cuando la gente está en situación límite por una enfermedad, debes dar esperanza: «ya verás como puedes estar un poquito mejor», «disfruta de cada día», «intenta vivirlo con ánimo»…. En este caso, decir la verdad puede ser una crueldad. No se puede decir aquello que no se puede asimilar.

A los niños, hay cosas que se les dan fatal, porque les puedes crear una inseguridad muy grande y repercutir en su vida presente y futura. En estas situaciones decir la verdad de nuevo es una crueldad. Lo recomendable sería poner el foco en lo que se les da bien.

Muy pocas son las “mentiras buenas”. Muchas veces es mejor callarse, no expresar tus sentimientos. ¿Para qué, si con ello solo se logra un nivel de agresividad y crispación tremenda? ¿Qué se adelanta con eso?

Fuente: ABC.es

El poder de las palabras

poder de la palabras“Ese sí que es un hombre de palabra.” Casi ya no se escucha a nadie decir eso hoy en día, ¿verdad? Lo cierto es que los hombres y las mujeres de palabra son bastante escasos. ¿Te has detenido a pensar cuánto vale lo que dices?

Muchos opinan que para sobrevivir en este mundo competitivo es necesario mentir, decir medias verdades, romper contratos y dejar esperando a las personas. No le dan mucha importancia a cumplir su palabra, total desde que inventaron las excusas, todo el mundo queda bien. Sin embargo, los que razonan así tienen una forma de pensar un tanto limitada. A largo plazo estos hábitos te hacen ganar la reputación de ser una persona irresponsable, insensible, y tramposa. Y la verdad es que eso no te ayudará en ningún ámbito de tu vida, sea profesional, familiar, o social.

Tu palabra te define. No hay nada que confiera más dignidad a una persona que la honestidad. Un gran porcentaje de promesas rotas se originan en situaciones en las que te sientes presionado a decir “sí.” El primer paso hacia la honestidad es aprender a decir “no”. ¿Cómo es esto? Pues, puede ser que sientas vergüenza diciendo “No entiendo,” “No sé mucho acerca de ese tema,” “No creo que pueda terminarlo para esa fecha,” o “No me será posible cumplir con ese horario, o esa cuota.”

Sin embargo, aunque eso no sea exactamente lo que quiera oír tu jefe, tu cliente o tu compañero, sin duda lo apreciarán más que si dices: “Sí, claro,” y luego no cumples. Además, se quedarán con imagen positiva de ti. Muchas personas o compañías están dispuestas a dar entrenamiento o un plazo de tiempo más largo para terminar un proyecto, con tal de saber que están trabajando con una persona honrada. Quizás no te contraten para ese trabajo o evento, pero en el futuro cuando necesitan una persona de confianza, vendrán donde ti. Sin embargo, para poder ser honesto en este aspecto hace falta otras dos virtudes que también son bastante escasas: la humildad y la modestia.

La humildad
Nadie lo sabe todo, entonces ¿por qué a veces nos sentimos presionados a hablar con autoridad sobre cierto tema, cuando la verdad es que nuestro conocimiento es limitado? Hasta nos da vergüenza hacer preguntas y pedir ayuda. Pues, la falta de autoestima puede estar en la raíz de actuar así. Si nos sentimos inseguros de cómo nos perciben los demás, es más probable que nos sintamos presionados a exagerar nuestras aptitudes.

Sin embargo, piensa por un momento ¿no es cierto que tienes muchas otras destrezas y habilidades? Entonces, ¿en realidad vales menos solo porque no dominas esa área en particular? ¡Claro que no!

Además recuerda, si no expresas tus dudas, nunca aprenderás. Si dejas claro que es la primera vez que has realizado un proyecto de este tipo, entonces los que te rodean tendrán expectativas realistas. En vez de pensar: “…Y eso, que supuestamente era experto,” pensarán “No está mal para su primera vez.”

La modestia
La modestia es estar consciente de tus limitaciones. Una persona madura sabe qué es capaz de lograr y cuánto tiempo le tomará. Cada persona trabaja a un ritmo diferente y dispone de diferentes cantidades de energía. Así que si frecuentemente no cumples con tus compromisos, es señal de que no te conoces lo suficiente.

Por ejemplo, una persona modesta no dice que llegará en media hora cuando tiene que terminar un informe, contestar dos e-mails y cruzar la ciudad en hora pico. Para evitar esto, piensa antes de responder.

Entonces, antes de prometerle a tu primo que le ayudarás con la mudanza el sábado, piensa en qué tipo de semana tienes programada y si, siendo realista, podrás estar allí a las 6:00 am, o después del almuerzo, o si, lamentablemente, no podrás cooperar en esta ocasión. Si no estás seguro, no te sientas presionado a contestar de inmediato. Puedes decir algo como: “Te llamo el viernes cuando tenga una mejor idea de mi disponibilidad.”

La verdad es que las llamadas “mentiras piadosas”, las exageraciones y las promesas rotas socavan tu integridad. Por el otro lado, la humildad y la modestia te ayudarán a ser una persona íntegra en todos los campos de la vida.

Fuente: lamenteesmaravillosa.com

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