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Signos de manipulación psicológica de los que debemos estar alerta

manipuladorLos manipuladores psicológicos pueden ser difíciles de identificar. Si creciste siendo manipulado, entonces estás acostumbrado a ello, lo que hace más difícil reconocerlo como un mal comportamiento.

Pero incluso si eres nuevo en la manipulación, puede ser difícil de descifrar porque los manipuladores mismos son difíciles. Ellos tapan su mal comportamiento con palabras que son agradables o razonables, o inteligentemente emplean la culpa o la simpatía.

Este tipo de manipulación psicológica te hace descartar tus instintos porque, o bien las formas de estas personas te confunden, o peor, porque crees que es tu culpa, o que todo está en tu cabeza.

Les gusta manejar la culpa
Los manipuladores psicológicos, son sobresalientes en jugar a la víctima. Siempre tienen una nueva dosis de culpa lista para sacarla. Estas personas dirán casi cualquier cosa para conseguir las cosas a su manera – especialmente si ven a un individuo sensible y que se preocupa.

Ejemplo: “Tienes razón, no necesitamos un coche nuevo. Yo no merezco cosas nuevas de todos modos, porque soy una persona horrible”. Entonces esperan a que caigas y cambies de opinión. No compres su juego y recuérdale que es adulto y debe saber manejar sus decisiones. No dejes que te intimiden a sentir lástima por ellos.

Sarcasmo
Si bien puede parecer un humor inocente (o desagradable), el sarcasmo es, para el manipulador psicológico, una manera inteligente de hacerte sentir inferior. No es un insulto directo, pero es insultante igual. Intentarán hacerte sentir inseguro bajo el disfraz de humor alegre.

Se burlan de tu estilo de ropa, tus defectos (como ellos lo perciben), y todo lo demás que puede terminar en una naturaleza de broma. Ejemplo: “¡Buen trabajo de estacionamiento allá afuera, compañero!”, o “¡que amable de tu parte de honrarnos con tu presencia!”

Si esto te molesta, deja que el manipulador sepa que sus comentarios te hacen sentir incómodo. Si continúan faltándote el respeto, ignora sus comentarios de la mejor manera posible o pierde el contacto con ellos.

Berrinchudo
Este tipo de manipulador elevará su voz para exigir toda la atención en ellos. Utilizarán especialmente esta técnica si la otra persona permanece tranquila. Ellos quieren una reacción y tanto niños como adultos exhiben este comportamiento.

Cuando están de mal humor, todo el mundo lo sabe, y el manipulador es lo suficientemente experto para que todos lo sientan, también, hasta el punto en que otros se sienten obligados a arreglar el mal humor y atender a las demandas del manipulador.

Por encima de todo, mantén la calma. Si te emparejas a sus demandas, han ganado su juego manipulativo. No le des lo que quiere. Si no puedes mantener la calma, simplemente vete.

Expertos en todo
Esto ayuda al manipulador a emanar un sentido de superioridad intelectual. Muy a menudo pretenden ser un experto en casi todos los campos. Si mencionas que casi has sido mordido por una serpiente, van a sondear hechos, a menudo con la frase, “la mayoría de la gente no sabe esto, pero …” Ellos procederán a decirte todo acerca de las serpientes.

Si cambias el tema a otra cosa, por ejemplo, comprar una casa, también saben todo lo que hay que saber sobre ese tema. Ellos quieren sentirse importante por lo que buscarán cualquier oportunidad de hacer que la luz de la conversación brille sobre ellos.

Utiliza tu mejor juicio aquí. Esta gente acapara la conversación, así que vete con cuidado. A veces lo mejor que puedes hacer, es cortésmente levantarte y salir de la habitación.

Comparten demasiado
Mientras que a veces sus motivos son puros, debido a la incomodidad social o una auténtica necesidad de alguien con quien hablar, ten cuidado con los que comparten demasiado. Esta persona se salta algunos pasos de lo que se reconoce como protocolo social normal.

Ellos hacen esto para hacerte sentir especial: te han elegido para entrar en las partes más preciosas y vulnerables de su vida. Pero ten cuidado: pueden estar tratando de presionarte en hacer lo mismo que ellos, también.

Esta persona quiere hacer que te sientas como si fueras su nuev@ mejor amig@, pero realmente tiene poco que ver contigo y tus necesidades. Su intención es no sólo hacer que sientas lástima por ellos, pero hacerte sentir también, que eres responsable de sus sentimientos. Cuantas más personas puedan llegar a sentir pena por ellos, mejor.

No juegues su juego. Esto significa abstenerse de decir cosas como “oh, esto debe ser difícil para ti”. Si tienes que decir algo, simplemente di “ok”. Luego, ignóralos o aléjate.

Referencia: lavidalucida

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La tinta de los tatuajes afecta al sistema inmune

Tinta tatuajeNiquel, cromo o cobalto son algunos de los posibles tóxicos inyectados.

Elegir un buen diseño o un estudio en el que las condiciones de salud sean adecuadas no son ya las únicas preocupaciones a la hora de optar por un tatuaje.

Que el tipo de tinta no contenga componentes tóxicos es uno de los puntos que se tienen en cuenta desde que la Comisión Europea publicara un informe sobre el peligro que suponen algunos de los colorantes empleados en esta práctica.

La falta de estudios clínicos sobre esta materia, sin embargo, ha mantenido hasta la fecha la incógnita sobre los efectos concretos que provocan en la salud ciertos conservantes y contaminantes asociados a los pigmentos que decoran la piel.

Ahora, un grupo de científicos alemanes y franceses han desvelado por primera vez, en la revista Scientific Reports, que estas sustancias viajan por el cuerpo hasta los ganglios linfáticos.

Allí se acumulan, tiñen estos órganos con los mismos colores que se incrustan en la piel y los engrosan de manera crónica. “Cuantos más tatuajes se tenga, mayor será el número de partículas que se acumularán en los nódulos linfáticos”, ha afirmado Ines Schreiver, investigadora del Instituto Federal Alemán de Evaluación de Riesgos y coautora del estudio en el que también participa el Laboratorio Europeo de Radiación Sincrotrón de Grenoble (Francia).

La composición química de la tinta empleada en los tatuajes es muy variada y puede incluir desde pigmentos orgánicos a impurezas que contienen metales pesados como el níquel, el cromo, el manganeso o el cobalto.

En particular, el pigmento blanco que se utiliza para causar los efectos de brillos y sombras de estas ilustraciones está formado de dióxido de titanio, del que se ha descrito que produce un retraso en la cicatrización, inflamación de la piel y picazón. Este compuesto también se usa en la industria alimenticia, protectores solares y pinturas.

Los investigadores han encontrado, en muestras de tejido humano analizadas post mortem, que tanto el dióxido de titanio como otros pigmentos orgánicos procedentes de un tatuaje quedan retenidos en el tejido cutáneo pero, además, las partículas más pequeñas pueden ser transportadas por células inmunes fagocíticas (que se encargan de capturar células y partículas nocivas para el organismo) hasta los ganglios linfáticos, donde se acumulan.

Y, aunque estos compuestos viajan hasta ganglios linfáticos colindantes, “a partir de este estudio, podemos decir que el nódulo más cercano obtiene esas partículas, pero otras viajan más lejos por el cuerpo”, ha asegurado Schreiver.

Por otra parte, el color más popular que se aplica en un tatuaje, el negro, se compone de hidrocarburos aromáticos policíclicos, un compuesto orgánico que produce cáncer.

En todos los casos, el estudio demuestra también que cualquiera de los pigmentos inoculados en la piel produce una alteración en las proteínas de la membrana de las células que lo rodean, aunque este efecto no se ha visto en los nódulos linfáticos.

Entre otros posibles efectos adversos producidos por tatuajes, los autores han destacado que la tinta acumulada en un ganglio linfático puede interferir a la hora de detectar la presencia de células cancerígenas. “Si hay pigmentos acumulados allí, estos pueden interferir con las técnicas de diagnóstico del cáncer”, ha aseverado Schreiver.

El borrado de tatuajes mediante técnicas de láser no elimina el problema sino todo lo contrario. Al aplicar este método “las partículas grandes de pigmento de la piel se romperán en fragmentos más pequeños que viajarán por el cuerpo y serán transferidos al nódulo linfático. El láser además produce un cambio químico en estas partículas”, ha concluido la investigadora.

Referencia: elmundo.es

Heridas emocionales en la infancia

ninoLas heridas emocionales de la infancia se extrapolan hacia la adultez como si se acabaran de experimentar.

Existen heridas emocionales comunes de la niñez, influyen en cómo se ve y afronta la vida cuando crecemos. Las heridas emocionales más comunes son:

El miedo al rechazo
Ya sea que este miedo sea o no infundado se basa en el miedo al rechazo social, a perder la protección de la figura de apego, entre otros factores. El niño que tiene miedo al rechazo y crece con ello se convierte en una persona de baja autoestima, poco amor propio, que sacrifica sus opiniones para adoptar los criterios de los demás.

La ansiedad de separación
El temor a ser separado de sus padres y sentirse solo y abandonado durante la niñez forma a un adulto temeroso, tímido, siempre carente de afecto y por lo tanto inseguro y sumiso.

La humillación
Ser humillado lo mismo dentro del plano familiar que social cuando sus parientes o compañeros minimizan sus cualidades y se burlan de ellas, lo critican y lo desaprueban, forma lo mismo a un ser humano tímido y sufrido que en el futuro puede ser tiránico y despiadado.

La injusticia
El ser víctima de exigencias injustas o de reprimendas no acordes con sus faltas hace a un niño inseguro, desconfiado de todos y todo. En la adultez puede convertirse en alguien pesimista y negativo que también opta por criticar de manera desmedida a quienes le rodean.

La traición
Cuando los adultos no cumplen las promesas que le hacen y sus expectativas no se convierten en realidad el niño en cuestión puede terminar por ser alguien desconfiado y poco sociable.

La falta de afecto
Se sabe que el afecto es tan necesario como los alimentos, el aseo o la atención de las enfermedades porque el cerebro, así como el resto del cuerpo, necesita ser estimulado y provisto de todo cuanto necesita.

Cuando los niños tienen carencia de afecto son más vulnerables a contraer enfermedades de todo tipo, perciben un retraso en su desarrollo físico, tienen trastornos en el comportamiento, sufren de estrés y tienen dificultad para relacionarse.

La falta de afecto en la infancia es una de las heridas emocionales que se arrastra hacia la edad adulta y forma adultos fríos, insensibles, con baja empatía y con dificultad para sentir amor.

El abandono emocional
Los hombres y mujeres que de niños se vieron privados de la cercanía de sus padres crecen sintiéndose vacíos y poco apreciados.

El abandono emocional es un suceso que se da cuando los padres, bien porque no tienen tiempo para estar con sus pequeños o porque no sienten afinidad por ellos, se mantienen alejados física y espiritualmente.

Esta herida emocional es vista como un tipo de maltrato infantil que así como la carencia afectiva es complicada erradicar toda vez que la persona creció con ella.

No pocas veces es un golpe que conduce a la depresión y la tristeza crónica.

¿Cómo evitar causarle heridas emocionales a un hijo?

  • Dedicar más tiempo a su crianza atendiéndolo directamente todas las horas que puedas y no delegando su formación en terceros.
  • Conversar los temas que le interesan, debatir sus puntos de vista y solventar sus dudas.
  • Nunca compararlo con los demás. Si quieres que tu niño se comporte como otros y salga mejor en las pruebas, por ejemplo, estimúlalo a investigar y estudiar
  • Tratar sus miedos y no minimizarlos.
  • Premiarlo, alabarlo, destacar sus cualidades y aplaudir sus logros. Así levantarás su autoestima.
  • Prestar tiempo y en cualquier caso pedir ayuda especializada para tratar temas como la muerte de familiares, el divorcio de los padres, su timidez, la verdad de su origen (adopción), entre otras.

Referencia: Eres Mamá

La variedad de microorganismos que una mosca puede dejar cuando se posa en la comida

Fly In My SoupEs posible que jamás haya aterrizado una mosca en tu sopa, pero seguro que alguna vez lo has escuchado.

Y no hace falta que sea una sopa, en un sitio donde hay moscas, si estás comiendo, son una molestia.

Ahora bien, ¿te has preguntado que ocurre con aquellas que se posan en la comida hasta que las espantas?

Veamos. La mosca más común (musca domestica), no tiene ningún tipo de veneno ni aguijón. De hecho, estamos ante un insecto que busca su alimento de forma bastante pacífica, rondando alrededor de la basura.

Sin dientes, la mosca requiere de una dieta líquida, lo que sería un problema para el insecto si no fuera por la repugnante solución que tiene: escupir y vomitar sobre su comida.

Posteriormente, los compuestos en su saliva y la bilis descomponen la comida, haciéndola apta como si fuera un batido. Y sí, como la mosca come, por lo general también defeca, y en el caso de ser hembra, posiblemente también pone huevos.

Todo ello nos puede parecer repugnante, aunque inofensivo, si las moscas sólo se alimentaran de sopa. Pero sabemos que no es así.

Las moscas comen basura podrida y comen excrementos de animales, y al hacerlo, consumen una gran cantidad de patógenos. Según explica el investigador de la Universidad de Cornell, Jeff Scott:

Las moscas domésticas son los motores de cualquier microorganismo patógeno desagradable que se pueda imaginar. Cualquier cosa que sale de un animal, como las bacterias y los virus, las moscas domésticas pueden tomarlos de esa basura y depositarlos en un sándwich.

Los expertos estiman que las moscas domésticas adultas pueden transmitir más de 100 enfermedades y parásitos diferentes como la salmonella o tuberculosis.

¿Significa esto que deberíamos tirar inmediatamente cualquier comida que haya tocado una mosca? Para nada. Según el entomólogo Cameron Webb: En la mayoría de los casos, detectar una mosca en su comida no significa necesariamente que usted tenga que tirarla.

Es improbable que en poco tiempo desencadene una reacción en cadena que conduzca a una enfermedad para una persona sana promedio.

Sin embargo, el propio Webb avisa, “cuanto más tiempo pase la mosca en la comida, los riesgos para la salud aumentarán”.

Fuente: mentalfloss

Explicaciones psicológicas de la delincuencia

Joven pensandoLa delincuencia, incluyendo la delincuencia juvenil, es uno de los principales problemas que enfrentamos las sociedades modernas. Las estadísticas confirman que cada día muchos jóvenes se involucran en conductas delictivas.

Con frecuencia en los medios de comunicación vemos como jóvenes y menores de edad son protagonistas de actos criminales; desde conductas de “bullying” en las escuelas, pandillas, robo, consumo de alcohol y drogas, hasta agresiones sexuales, “carjacking” y asesinatos

Un estudio realizado en el 2010, en los Estado Unidos por el Josephson Institute of Ethics con una muestra de más 43 mil jóvenes reveló que más del 10% de los estudiantes han llevado un arma de fuego a la escuela en el último año.

El mismo estudio reveló un 16% de los estudiantes admitió haberse intoxicado en la escuela, el 52% admite haber agredido físicamente a algún compañero durante el en último año y el 50% admite haber intimidado (“bullied”) a otro estudiante durante el último año (Josephson Institute of Ethics, 2010).

Varias teorías han sido desarrolladas para explicar la delincuencia juvenil, sus causas,como tratarla y cómo prevenirla. En los últimos años en el campo de la psicología se ha generado un mejor entendimiento de los fenómenos criminales, incluyendo el poder explicar y predecir el comportamiento delictivo.

En el 2007, los doctores Santiago Redondo Illescas y Antonio Andrés Pueyo de la
Universidad de Barcelona en España, publicaron un artículo titulado “La Psicología de la Delincuencia” en donde describen las explicaciones psicológicas de la delincuencia que han recibido apoyo empírico (Redondo-Illescas y Andrés-Pueyo, 2007).

En términos psicológicos los comportamientos delictivos implican la interacción entre pensamientos y elecciones, emociones, recompensas, rasgos y perfiles de personalidad, el aprendizaje y los procesos de socialización, creencias y actitudes, atribuciones y expectativas, entre otros factores.

Por esta razón, es importante reconocer que el origen de las conductas antisociales y/o delictivas es multifactorial y que una sola explicación no será suficiente para comprender este fenómeno.

EXPLICACIONES DE LA DELINCUENCIA
Según los doctores Redondo-Illescas y Andrés-Pueyo (2007), las diferentes explicaciones psicológicas de la delincuencia que tienen apoyo científico se pueden resumir en cinco principales proposiciones:

  • La delincuencia es una conducta aprendida
  • Existen rasgos y características individuales que predisponen al delito
  • Los delitos constituyen reacciones a vivencias de estrés y tensión
  • La delincuencia como el resultado de la ruptura de los vínculos sociales
  • El origen y mantenimiento de las conductas delictivas se relacionan con el desarrollo, especialmente durante la infancia y la adolescencia.

1) La delincuencia es una conducta aprendida.

Esta explicación se fundamenta en la teoría del aprendizaje social, que es considerada por muchos la explicación más completa de la conducta delictiva. Según este enfoque el ser humano adquiere formas de pensar, sentir y actuar por medio del aprendizaje (Rodríguez-Arrocho, 1991). En otras palabras, el ser humano aprende a comportarse a través de sus experiencias o al observar las experiencias de otras personas.

Albert Bandura es el teórico más prominente del acercamiento del aprendizaje social. Este enfatiza en que los seres humanos aprendemos a través de la interacción social con otras personas mediante el modelaje y la imitación.

No obstante, otros procesos mentales entran en juego para determinar si imitaremos o no una conducta. Entre estos, el pensamiento, el juicio, las expectativas y los valores (APA, 2007). Lo que valoramos, o consideramos reforzante, es decisivo para determinar nuestra conducta. Las conductas que producen los resultados que más valoramos son las conductas que trataremos de llevar a cabo.

Los postulados de Bandura pueden observarse en la explicación de la delincuencia
desde el aprendizaje social formulada por Akers y Sellers (2004). Estos consideran que en el comportamiento delictivo intervienen cuatro mecanismos:

  • La asociación con personas que muestran hábitos y actitudes delictivas
  • La adquisición por el individuo de definiciones favorables al delito
  • El reforzamiento diferencial de sus  comportamientos delictivos
  • La imitación de modelos pro-delictivos

Estos mecanismos interactúan entre sí para producir el comportamiento delictivo tanto en jóvenes como en adultos.

2) Rasgos y características individuales que predisponen al delito.

Esta explicación plantea que existen ciertas características biológicas y/o psicológicas que predisponen a las personas a manifestar comportamientos antisociales/delictivos. Por ejemplo, investigaciones biopsicológicas plantean que existe una asociación entre la conducta delictiva y algunos factores neurobiológicos como con lesiones cerebrales, baja actividad del lóbulo frontal, baja activación del Sistema Nervioso Autónomo y una respuesta psicogalvánica reducida, entre otros factores.

Algunas de las características psicológicas también han sido relacionadas con las conductas delictivas entre estas; baja inteligencia, hiperactividad, alta impulsividad, propensidad a la búsqueda de sensaciones y tendencias al riesgo, baja empatía, alta extraversión y locus de control externo.

Una de las perspectivas psicológicas actuales sobre las diferencias individuales y el delito es la teoría de la personalidad de Eysenck (Eysenck, 1985; Eysenck y Gudjonsson, 1989). Esta plantea que el comportamiento y la personalidad son producto de la interacción entre elementos biológicos y ambientales (Schmidt, et al 2010).

3) Los delitos constituyen reacciones a vivencias individuales de estrés y tensión.

Esta explicación sostiene que existe una conexión entre las vivencias de tensión y la propensión de las personas a cometer delitos violentos. Según este acercamiento muchos delitos violentos como homicidios, violencia doméstica, agresiones sexuales, entre otros, son perpetrados por individuos que experimentan sentimientos de ira, venganza, apetito sexual, ansia de dinero y desprecio hacia otras personas. La hipótesis psicológica de la frustración-agresión establece que la frustración conduce a la agresión.

En esta misma línea la teoría general de la tensión, en el campo de la criminología moderna, establece que existe una relación entre el estrés y el delito, que comienza cuando el individuo es objeto de diversas fuentes de tensión que generan emociones negativas como la ira, siendo las conductas delictivas un posible acción en contra de las fuentes de tensión. Una vez emitida la conducta en contra de la fuente de tensión, la misma se alivia y la conducta se incorpora como mecanismo para lidiar con tensiones futuras.

4) La implicación en actividades delictivas es el resultado de la ruptura de los
vínculos sociales.

En este caso se plantea que a menor son los lazos emocionales con las personas y la sociedad, mayor es la implicación de un sujeto en actividades delictivas. La teoría de los vínculos sociales de Hirschi plantea que existe una serie de contextos principales en los que los jóvenes se unen o vinculan a la sociedad.

Se vinculan mediante la familia, la escuela, el grupo de amigos y las normas de acciones convencionales como las actividades recreativas o deportivas. Esto se logra mediante el apego o lazos emocionales de admiración e identificación con otras personas, el compromiso con los objetivos sociales, la participación del joven en actividades sociales positivas (en la escuela, la familia, el trabajo) y las creencias favorables a los valores establecidos, y contrarias al delito. La ruptura de estos mecanismos de vinculación a la sociedad produce la conducta antisocial o delictiva.

5) El origen y mantenimiento de las conductas delictivas se relacionan con el
desarrollo, especialmente durante la infancia y la adolescencia.

Este acercamiento enmarca la línea actual de análisis psicológico sobre la delincuencia, que se denomina la criminología del desarrollo. Esta criminología del desarrollo se orienta al estudio de la evolución en el tiempo de las carreras delictivas. En otras palabras, la criminología del desarrollo o carreras delictivas concibe la delincuencia en conexión con las distintas etapas vitales por las que el individuo pasa, en especial la infancia, adolescencia y juventud.

Estudios sugieren que muchos jóvenes presentan conductas antisociales durante la
adolescencia pero las abandonan por si solos de forma ‘natural’, mientras un porcentaje menor de estos persisten manifestando conductas antisociales durante el resto de sus vidas. Los estudios señalan que algunos niños presentan comportamientos problemáticos en la infancia que gradualmente se van agravando hasta llegar a formas más graves de agresión antes de la adolescencia y durante ella.

Según la Organización Panamericana de la Salud (2003) en su Informe Mundial sobre la Violencia y la Salud, entre el 20% y 45% de los varones y entre el 47% y 69% de las muchachas que son delincuentes juveniles violentos a la edad de 16 a 17 años, serán delincuentes durante toda su vida.

No obstante, estudios apuntan a que solo una porción pequeña de los jóvenes violentos continúan cometiendo actos de violencia hasta llegar a la edad adulta. Un 75% de los jóvenes que habían incurrido en violencia grave abandonaron su comportamiento violento alrededor de una a tres años después.

Los estudios de carreras delictivas analizan la secuencia de delitos cometidos por un individuo y los factores que inciden en el inicio, mantenimiento y finalización de la actividad delictiva. El estudio de los “factores de riesgo” de la delincuencia es el objeto principal de estudio de la criminología del desarrollo.

Existen factores de riesgo que son estáticos (i.e., impulsividad, precocidad al delito o psicopatía) y factores de riesgo dinámicos (i.e., pensamientos, amigos delincuentes, consumo de drogas), y que son sustancialmente modificables.

Conclusión
Muchas han sido las teorías realizadas a lo largo de la historia que han intentado averiguar el origen y las causas de la delincuencia. Los estudios muestran que no nos podemos quedar con una sola teoría explicativa sino más bien con un compendio de ellas; lo que llevaría a confeccionar un modelo explicativo biopsicosocial de la conducta antisocial, dentro de la interacción individuo-ambiente.

Por tal razón cada uno de los acercamientos aquí descritos para explicar la delincuencia se complementan entre sí para tener una imagen más completa del fenómeno de la delincuencia, abordando los múltiples factores involucrados en la génesis de la misma.

Es relevante mencionar que otros estudios han señalado la relación de factores sociales, culturales, históricos, económicos y políticos con la delincuencia y la criminalidad,  así como los acercamientos para tratarla y prevenirla.

Referencias

  • American Psychological Association. (2007). APA Dictionary of Psychology. American Psychological Association, Washington DC.
  • Cisneros Britto, M. del P. (1993). El trabajador social y la delincuencia juvenil en Puerto Rico. Cuadernos de Trabajo Social, 4-5, 59-68.
  • Eysenck, H.J. (1985). Personality and individual differences: A natural science approach. New York: Plenum Press.
  • Eysenck, H.J. y Gudjonsson, G.H. (1989). The causes and cures of criminality. New York: Plenum Press.
  • Irizarry, R. L. (1987). El marco estructural de la criminalidad: La economía del crimen y la contra cultura escolar. Revista Puertorriqueña de Psicología, 4 (1), 42-58.
  • Josephson Institute of Ethics (2010). Ethics of American Youth. Available at http://www.JosephsonInstitute.org, Accessed on 7/29/2011.
  • Morán, R. E. (2006). La criminalidad en Puerto Rico; causas, tratamiento y prevención. Editora Isla Negra, Republica Dominicana.
  • Oficina de Asuntos dela Juventud (2002). Análisis de la delincuencia entre menores de edad en Puerto Rico. Oficina de la gobernadora, Estado Libre Asociado de Puerto Rico, San Juan, PR.
  • Organización Panamericana de la Salud, Oficina Regional para las Américas de la
    Organización Mundial de la Salud, (2003). Informe Mundial sobre la Violencia y la Salud. Washington D.C.
  • Porrata, J. L. (1987). Psicología de niños y delincuencia juvenil en la Sociedad
    Puertorriqueña.
  • Redondo-Illescas, S. y Andrés-Pueyo, A. (2007). La psicología de la delincuencia.
    Papeles del Psicólogo, 28 (3), 147-156.
  • Rodríguez Madera, S. y Santiago Negrón, S. (2010). La seguridad ciudadana:Del
    modelo reactivo al enfoque preventivo. Revista Puertorriqueña de Psicología, 21,
    62-84.
  • Rodríguez-Arrocho, W. C. (1991). Hacia una práctica reflexiva de la consejería
    psicológica en Puerto Rico. Publicaciones Puertorriqueñas, San Juan, PR.
  • Schmidt, V., Firpo, L., Vion, D., De Costa Oliván, M.E., Castella, L., Cueya, L., Blum,
    G.D., y Pedrón, V. (2010).
  • Modelo Psicobiológico de Personalidad de Eysenck: una historia hacia el futuro. Revista Internacional de Psicología, 11(2), 1-21.

Fuente: Documentos “Explicaciones psicologicas de la delincuencia”, y “La Psicología de la Delincuencia”

La Nutrición del Cerebro

CerebroEl cerebro humano es un sistema maravillosamente complejo que requiere una amplia gama de nutrientes para funcionar correctamente.

La inteligencia, la memoria, el comportamiento y la concentración están influenciados por la propia nutrición del cerebro. Ya seas joven o mayor, nuestro estado nutricional desempeña un papel fundamental en la determinación del estado de nuestras funciones cerebrales.

Uno de los problemas de la investigación médica es la obsesión por identificar el impacto de factores individuales y su impacto en la salud humana. Cuando se trata de la nutrición y el cerebro, este tipo de línea de investigación podría ser un enfoque absurdo.

Un estudio de la Universidad de Oxford destaca lo importante que es buscar la interacción entre solo dos nutrientes clave del cerebro —los ácidos grasos omega 3 y las vitaminas del grupo B— y su capacidad para prevenir el deterioro mental relacionado con la edad.

Nutrición del cerebro
Una gran colección de evidencia científica ha demostrado que la inteligencia, la memoria, el comportamiento y la concentración están influenciados por una nutrición cerebral apropiada. Pero, en su mayor parte, esta investigación ha examinado los factores individuales y no sus interacciones.

Por ejemplo, se realizó un estudio en 2014 en el Departamento de Neurociencias Clínicas de Oxford con 156 pacientes mayores que tenían deterioro cognitivo leve y un alto riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.

Los pacientes fueron divididos en dos grupos: un grupo tomó un suplemento diario con 800 microgramos de ácido fólico, 20 miligramos de vitamina B6 y 500 microgramos de vitamina B12; el otro grupo tomó un suplemento de placebo.

Antes y durante el periodo de prueba, los investigadores usaron imágenes por resonancia magnética (MRI) para medir los niveles de atrofia de la materia gris en el cerebro de los pacientes. La atrofia (disminución) de la materia gris es un signo de la progresión de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia.

Al finalizar el estudio de dos años, los investigadores encontraron que los que recibieron el suplemento de vitamina B tenían cerca de siete veces menos atrofia que los del grupo del placebo. Los investigadores también encontraron que aquellos en los que la reducción de la materia gris se había reducido más rápido tenían niveles más altos de homocisteína, y aquellos con niveles más altos de homocisteína al comienzo recibieron el mayor beneficio de darles el suplemento de vitamina B.

En sus conclusiones, los investigadores declararon: «nuestros resultados muestran que tomar suplemento de vitamina B puede retrasar la atrofia de las regiones específicas del cerebro que son un componente clave en el proceso de la enfermedad de Alzheimer y que se asocian con deterioro cognitivo».

Otro factor nutricional clave para la función apropiada del cerebro podrían ser los ácidos grasos de cadena larga omega 3 EPA y DHA que se encuentran en el pescado y suplementos de aceite de pescado. La importancia de los ácidos grasos omega 3 para la función cerebral se relaciona con su papel en la composición de fosfolípidos de las membranas celulares nerviosas. Los estudios han demostrado que la EPA y la DHA podrían influir en:

La fluidez de las membranas celulares cerebrales
La síntesis de neurotransmisores
La unión entre neurotransmisores
La transmisión de la señal
La actividad de las enzimas clave que descomponen los neurotransmisores como la serotonina, la epinefrina, la dopamina y la norepinefrina

Los estudios clínicos con suplementos de EPA + DHA provenientes de aceites de pescado en pacientes con una variedad de problemas psicológicos como depresión y trastorno de déficit de atención (ADD) validan la importancia de los suplementos para aumentar los niveles de EPA + DHA. Los aceites de pescado también parecen ser importantes en la protección contra el deterioro mental relacionado con la edad y la enfermedad de Alzheimer.

Aumentar los beneficios de la vitamina B
Mientras que la investigación ya ha establecido que los suplementos de vitamina B y los ácidos grasos omega 3 pueden ayudar al lento deterioro mental en las personas mayores con problemas de memoria, la interacción entre estos dos enfoques nutricionales ha sido menos examinada. Un equipo internacional liderado por la Universidad de Oxford y la Universidad de los Emiratos Árabes Unidos encontró que tener niveles más altos de ácidos grasos omega 3 en el cerebro podría aumentar los beneficios de las vitaminas B en la función cognitiva leve.

El equipo estudió a más de 250 personas con deterioro cognitivo leve (DCL) en Oxford. El DCL refleja una etapa intermedia entre el declive cognitivo esperado del envejecimiento normal y el declive más grave de demencia.

Las personas con deterioro cognitivo leve pueden tener problemas con la memoria, el lenguaje, el pensamiento y el juicio, pero generalmente no en un grado para causar problemas significativos en su vida cotidiana y las actividades habituales.

El deterioro cognitivo leve puede aumentar el riesgo de progresar más adelante a la enfermedad de Alzheimer o hacia otras demencias, pero no todo el mundo con DCL progresa hacia la demencia.

Al inicio del estudio, cada persona recibió una serie de pruebas para medir su cognición y se le realizó un examen de sangre para determinar los niveles de los ácidos grasos omega 3, EPA y DHA en la sangre.

Los participantes se dividieron en dos grupos seleccionados al azar, que recibieron un suplemento de vitamina B o una pastilla de placebo durante dos años. También se midió su rendimiento cognitivo y los resultados comparados con los resultados de partida del inicio del estudio.

Lo que los investigadores encontraron fue que para las personas con niveles bajos de EPA + DHA, el suplemento de vitamina B tenía poco o ningún efecto. Pero para aquellos con niveles iniciales altos de EPA + DHA, las vitaminas B fueron muy eficaces en la prevención del deterioro cognitivo en comparación con el placebo.

Estos resultados son revolucionarios porque muestran una interacción clara y que las vitaminas del grupo B podrían retardar la tasa de atrofia cerebral en DCL solo en aquellas personas con un buen nivel de EPA + DHA.

El equipo de investigadores ya está diseñando un estudio para probar realmente la combinación de vitaminas del grupo B y EPA + DHA en la reducción de la conversión del DCL en enfermedad de Alzheimer.

Factores nutritivos clave
Aquí hay algo que es muy importante que la gente sepa. Los medicamentos podrían no estar funcionando para mejorar el DCL.

En una revisión sistemática, financiada por la Red de Seguridad y Eficacia de los Medicamentos del Instituto Canadiense de Investigación de la Salud, ocho ensayos clínicos aleatorios y 3 informes complementarios se utilizaron para evaluar la seguridad y eficacia de diversos fármacos, denominados «potenciadores cognitivos» (donepezil [Aricept], [Exelon], la rivastigmina galantamina [Razadyne], o memantina [Nemenda]) sobre el deterioro cognitivo leve.

Los resultados mostraron que estas drogas NO mejoraron la cognición o función entre los pacientes con DCL y podrían estar asociados con un mayor riesgo de efectos secundarios sobre todo con náuseas, diarrea y vómitos a diferencia del placebo.

Los investigadores concluyeron: «nuestros resultados no pueden apoyar el uso de potenciadores cognitivos para el deterioro cognitivo leve».

La conclusión es que el objetivo principal para impulsar la función cerebral es bañar el cerebro en «supernutrientes», ya que numerosos estudios han demostrado que la función del cerebro puede estar directamente relacionada con el estado nutricional. Un estado nutricional alto es igual a una función mental superior.

Los principales factores dietéticos que reducen el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer de los estudios de base poblacional pueden ser: un mayor consumo de pescado (y ácidos grasos omega 3), ácidos grasos monoinsaturados (principalmente a partir de aceite de oliva), un consumo de ligero a moderado de alcohol (principalmente vino tinto) y un aumento del consumo de hortalizas y frutas sin almidón.

Es probable que sea la combinación de todos estos factores lo que proporcione un grado más alto de protección frente al uso individual de cualquiera estos factores dietéticos.

Un alimento que podría ser especialmente útil son los arándanos o los extractos de arándanos. En estudios en animales los investigadores han encontrado que los arándanos ayudan a proteger el cerebro del estrés oxidativo y la pérdida de memoria.

Además de la dieta, podría tener sentido tomar una fórmula de alta potencia de multivitamínicos y minerales para suministrar al cerebro la supernutrición y también podría conseguirlo al tomar un aceite de pescado de calidad de 1000 a 3000 mg de EPA y DHA (en combinación). Una mayor ingesta de estos ácidos grasos omega 3 podría asociarse con mayor ánimo y rendimiento de la función mental.

Si los síntomas de deterioro mental están definitivamente presentes en una persona de 50 años o más, yo recomendaría tomar fosfatidilserina. La fosfatidilserina (PS) es un nutriente esencial para cualquier persona con deterioro de la función mental.

La fosfatidilserina podría desempeñar un papel importante en la determinación de la integridad y la fluidez de las membranas celulares cerebrales. Más de una docena de estudios de doble ciego han mostrado que la fosfatidilserina mejora la función mental, el estado de ánimo y el comportamiento en pacientes con trastornos cerebrales degenerativos. La dosis recomendada es de 100 mg tres veces al día

Referencia: iherb.com

Nota: Este artículo fue escrito por el Dr. Michael Murray, uno de los principales líderes mundiales en la medicina natural.

Beneficios para la Salud: El Resveratrol

ResveratrolEl Resveratrol es un antioxidante que se encuentra en varias plantas y especialmente en la piel de las uvas rojas, las grosellas, las moras y los cacahuetes.

Se elaboran cápsulas en diferentes dosis, como sustancia única o juntamente con otros componentes, también se elaboran cosméticos con este ingrediente.

Los estudios científicos demuestran que esta puede ser una de las sustancias mas eficaces que provienen de extractos de plantas, para mejorar la salud.

En definitiva, se trata de una sustancia extraída principalmente del vino tinto pero la cantidad varía dependiendo del lugar donde se cultivan las uvas, el tiempo de la cosecha, y otros factores. Después de años de investigación, disponemos es un extracto estandarizado Resveratrol como suplemento dietético.

Existen también varias formas de esta molécula, la mas activa y recomendada cuando tomamos un suplemento es la forma TRANS.

El resveratrol, o estos extractos de uva contienen toda una gama de polifenoles que son naturalmente contenidos en el vino tinto, como proanthocyandins, antocianinas, flavonoides, que son los que le dan las propiedades a esta molécula.

La molécula de Resveratrolse encuentra sobre todo en la piel, el zumo de las uvas rojas y el vino y también en una raíz de la farmacopea de Extremo Oriente, la Centinodia de Japón (polygonum cuspidatum), sin olvidar las moras y, en menor proporción, los cacahuetes.

El Resveratrol, fue descubierto solamente hace algunos años , es seguramente uno de los ingredientes más valorados hasta ahora para luchar contra el envejecimiento. Combate y neutraliza en gran parte el efecto de numerosos colesteroles del régimen alimenticio por intermedio del vino tinto. Pero el Resveratrol no es solamente un desengrasante.

Otro de los beneficios es su acción sobre la función cardiovascular en su totalidad. Mantiene el endotelio y disminuye sustancialmente así los riesgos de enfermedades cardiovasculares.

La molécula de Resveratrol parece ser también un arma eficaz en la formación de células cancerosas, en particular, en el seno o en la próstata.

También actúa como antiinflamatorio y parece ser especialmente eficaz en los traumatismos consiguientes a infartos cerebro-espinales. También se habla de su prevención en enfermedades relacionadas con el envejecimiento como el Alzheimer y el Parkinson. Su verdadera eficacia, es que, actuaría directamente sobre un gen de longevidad presente en los organismos animales.

En resumen, una molécula que, además de renovar, retrasaría el ritmo del envejecimiento e impediría la formación de múltiples enfermedades del envejecimiento.

Según experimentos en el laboratorio los efectos de una disminución calórica en la dieta ponen de manifiesto que el animal desencadena entonces un gen de longevidad que aumenta sensiblemente la duración de vida del organismo. La acción del Resveratrol es parecida en el organismo.

Es también un potente fitoestrógeno que contribuye a estabilizar la producción de estrógeno.

Algunas personas ven en el Resveratrol las propiedades de un auténtico medicamento: ” El Resveratrol actua como antioxidante, antiagregante plaquetario, antiinflamatorio, vasodilatador, e inhibe la proliferación celular. ¡Se podría hacer un medicamento!

Algunas marcas recomiendan una dosis de 8 mg diarios de Resveratrol e incorporan otros componentes adicionales con flavonoides, para ayudar a la absorción y efectividad del mismo.

Resveratrol es una de las moléculas mas eficaces en efecto de capturar los radicales libres, por lo que es muy aconsejable tomarlo cuando se busca un antioxidante eficaz, a partir de 30 años de edad o antes si se es fumador, una cápsula diaria.

En personas con alto grado de estrés, es muy útil para combatir el estrés oxidativo una de las principales causas del envejecimiento, es aconsejable combinarlo con suplementos como Omega 3 y 9.

Referencia: hola.com

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