La intuición nos hace distintos

La intuición se cotiza cada vez más en estos tiempos, y ello es porque estamos rodeados de distracciones que nublan nuestras capacidades inconscientes.

Se podría describir como ese razonamiento inconsciente que nos mueve a hacer algo sin decirnos cómo o por qué. Se siente en el estomago (the guts) o en el pecho. Cuándo nos detenemos a sentirlo y le hacemos caso, tomamos las mejores decisiones. Sentimos, al menos, que tomamos una decisión congruente con nuestro estado.  La intuición es un aspecto crítico de cómo los humanos interactuamos con nuestro ambiente y cómo tomamos muchas de nuestras decisiones.

Diez cosas que las personas intuitivas hacen distinto

1. Escuchan a su voz interna

El elemento principal que distingue a alguien intuitivo de alguien que no lo es que se detienen a escuchar, en lugar de ignorar, la guía de sus intuiciones y sentimientos físicos.

2. Se toman tiempo para estar solos

Si quieres ponerte en contacto con tu intuición, deja el teléfono, la computadora, la televisión y siéntate en casa a estar solo por un rato. Aquí puedes tomar las mejores decisiones basado en cómo te sientes al respecto.

3. Crean

Las personas creativas son altamente intuitivas. Y al igual que puedes aumentar tu creatividad mediante la práctica, puedes impulsar su intuición. De hecho, practicar una puede ayudar a construir a la otra.

4. Meditan

Las distintas prácticas de meditación pueden ser una excelente manera de destapar tu intuición. Puedes alinearte con ella y al final tomar una decisión de la que estés absolutamente seguro. El autoconocimiento que llega por medio de la meditación y poner atención a nuestra experiencia presente sin hacer un juicio de valor nos ayudan a entender mejor nuestras personalidades y por lo tanto a actuar acorde con ellas.

5. Observan todo

Lo primero que debes hacer es darte cuenta; lleva un diario y date cuenta cuándo suceden cosas extrañas. Ganarás un sentido agudo de cada cuánto ocurren coincidencias, conexiones sorprendentes o intuiciones precisas en tu vida diaria.

6. Escuchan a su cuerpo

Si alguna vez te han dado náuseas o dolor de panza cuando sabías que algo estaba mal pero no sabías exactamente qué, puedes entender que la intuición puede causar sensaciones físicas en el cuerpo. Pon atención a ese “segundo cerebro”.

7. Conectan profundamente con otros

La empatía es uno de los grandes compañeros de la intuición. Dedicar tiempo a observar y escuchar a otros cara a cara puede ayudar a impulsar tus poderes de empatía.

8. Prestan atención a sus sueños

Tomar tiempo para pensar en tus sueños es una manera de comunicarte con tus procesos inconscientes. Ambos, los sueños y la intuición nacen del inconsciente, así que puedes comenzar a destapar esta parte de tu mente al prestar atención a tus sueños. Los sueños guardan bastante información sobre cómo vivir tu vida.

9. Disfrutan de bastante tiempo de relajación

Pocas cosas arruinan más la intuición que el trabajo constante, hacer varias cosas a la vez, estar conectado a dispositivos digitales y estar estresado y fatigado. De acuerdo a Gregoire, siempre tenemos un sentido intuitivo acerca de la gente en nuestras vidas –a un nivel profundo, sabemos diferenciar a los buenos de los pretensiosos o falsos—pero no siempre estamos suficientemente despiertos para reconocer la diferencia. El problema es que estamos demasiado ocupados.

10. Dejan ir las emociones negativas

Las emociones fuertes, particularmente las de enojo o frustración, nublan la intuición. Muchos de nosotros hemos sentido que algunas veces “no somos nosotros mismos” cuando estamos arrobados por alguna emoción, y ello puede ser porque estamos desconectados de nuestra intuición. Para dejar ir emociones de este tipo lo mejor es meditar o crear.

Fuente: Articulo de Carolyn Gregoire, una de las editoras del Huffington Post

Comportamiento del segundo cerebro: Bacterias intestinales

El segundo cerebro: Las bacterias intestinales controlan el comportamiento humano para conseguir los mejores nutrientes

Investigadores de la Universidad de California (San Francisco), la Universidad Estatal de Arizona y la Universidad de Nuevo México sugieren en su investigación publicada en la revista BioEssays que las bacterias intestinales pueden manipular lo que comemos con el fin de garantizar las mejores condiciones para ellos mismos.

Su trabajo, que revisó la investigación previa sobre la conexión entre la flora intestinal y la psicología humana y el comportamiento, fue financiado por la Sociedad Americana del Cáncer, la Fundación Bonnie J. Addario de Cáncer de pulmón, el Instituto de Estudios Avanzados de Berlín y los Institutos Nacionales de Salud.

«Las bacterias en el intestino son manipuladores», dijo el investigador Carlo Maley, PhD,. «Hay una diversidad de intereses representados en el microbioma, algunos alineados con nuestros propios objetivos de la dieta, y otros no.»

¿Las bacterias nos dan antojos?
Así que muchas bacterias viven dentro de nuestro tracto digestivo – que superan en número a nuestras propias células casi cien veces – Que algunos científicos los han descrito, de manera colectiva, como un ecosistema o «microbioma». Dentro de este ecosistema, diferentes especies tienen diferentes necesidades y su ascenso o caída se dá en relativa abundancia, dependiendo de la naturaleza de su entorno.

Uno de los principales factores que determinan nuestro habitat intestinal, por supuesto, es la comida que comemos. Algunas bacterias intestinales prefieren consumir grasa, por ejemplo, mientras que otras prefieren azúcar. Es por eso que los investigadores han sugerido que las bacterias intestinales podrían tratar de manipular activamente su entorno para su propio beneficio. Eso, a su vez, significaría manipular nuestro comportamiento mediante la agrupación de los antojos de alimentos, aversiones alimentarias o sentimientos de angustia que sólo se satisfacen con el consumo de ciertos alimentos.

Aunque no hay evidencia directa disponible para demostrar esta manipulación, los investigadores han anotado un estudio que encontró diferentes metabolitos microbianos en la orina de personas que se identificaron como «desear chocolate» En comparación con las personas que se describieron a sí mismos como «me es indiferente el chocolate» Incluso cuando ambos grupos fueron alimentados con dietas idénticas.

Aunque no está claro exactamente qué mecanismos utilizarían las bacterias para manipular nuestro comportamiento, hay un fuerte apoyo teórico para sólo una posibilidad. La investigación ha confirmado una fuerte conexión entre la composición de nuestros flora intestinal y el funcionamiento de los sistemas inmunológico, nervioso y endocrino (hormonal). Algunas investigaciones sugieren que las bacterias pueden liberar moléculas de señalización que afectan a la actividad del nervio vago, que va desde el intestino a la base del cerebro.

«Los microbios tienen la capacidad de manipular el comportamiento y estado de ánimo a través de alteración de las señales nerviosas en el nervio vago, el cambio de los receptores del gusto, la producción de toxinas que nos hacen sentir mal, y la liberación de recompensas químicas que nos hacen sentir bien,» ha dicho el autor principal Athena Aktipis, PhD.

Otro estudio encontró que los humanos que bebían una bebida probiótica de Lactobacillus casei mostró una mejoría en el estado de ánimo, pero sólo si se sentían muy bajos de ánimo antes de beberla.

El poder de los cambios en la dieta
Incluso si las bacterias afectan a nuestro comportamiento, estamos muy lejos de estar impotentes frente a esto. Lo que comemos determina qué tipo de bacterias viven en nuestros intestinos; por ejemplo,  los intestinos de las personas que viven en Japón, contienen bacterias especializadas que ayudan en la digestion de las algas marinas.

De hecho, estudios han demostrado que podemos cambiar la composición de nuestra flora intestinal dentro de tan sólo 24 horas después de cambiar nuestra dieta.

«Nuestras dietas tienen un enorme impacto en las poblaciones microbianas en el intestino», dijo Maley. «Es todo un ecosistema, que evoluciona en una escala de tiempo de minutos.»

El estudio confirma que el cambio de la composición del microbioma – Ya sea a través de cambiar la dieta o el consumo de prebióticos o probióticos, por un lado, o la toma de antibióticos por el otro – podría tener grandes implicaciones para la salud, dijeron los investigadores.

«Apuntando al microbioma se podrían abrir posibilidades para la prevención de una variedad de enfermedades, la obesidad y la diabetes hasta los cánceres del tracto gastrointestinal», dijo Aktipis. «Sólo estamos empezando a arañar la superficie de la importancia del microbioma para la salud humana.»

Fuente: NaturalNews

Estabiliza las bacterias intestinales: VITAL 5 PAK